導(dǎo)師學(xué)院院長(zhǎng)鄭姝黎女士教練研習(xí)會(huì)上分享了如何科學(xué)的進(jìn)行教練單元，從而高效的溝通交流，更好的支持別人

教練單元是“短平快”

為什么和對(duì)方的溝通時(shí)，TA會(huì)感到不快樂(lè)呢？

因?yàn)榻叹毷チ丝臻g，滿了。

教練的標(biāo)準(zhǔn)如同律師一般，是專業(yè)化的。如何衡量一個(gè)教練的交流合作是專業(yè)有效的呢？

兩人之間的交流需要和一場(chǎng)籃球賽一樣的

“短、平、快”

意思是，在單單一次交流中，我們并不是抽絲剝繭，滴水不漏的360°徹底分析學(xué)員的模式。一個(gè)教練單元是，帶學(xué)員短時(shí)效地去停?看?選擇，最優(yōu)結(jié)果是10分鐘內(nèi)學(xué)員已經(jīng)開始做出“最好的自己”會(huì)做的行動(dòng)！從而使教練工作的照鏡子、區(qū)分、指南針工作發(fā)揮較大能效。

一次只支持一個(gè)信念，解決一個(gè)問(wèn)題，一次10分鐘，積累下來(lái)才更好地達(dá)到內(nèi)心的愿景。

找回“誓約”，這就是TA想要的人生劇本

為什么和對(duì)方的溝通時(shí)，TA失去了改變的意愿？

因?yàn)橥洺删托詴脑妇?，沒(méi)有做到極致。

TA在交流時(shí)是不是在找父母、找洗衣機(jī)、找上帝？

即

教練是否變成了TA的權(quán)威——在懼怕、反抗或者討好？

教練是否成為了TA自身的清理法——“我就是這些短板，來(lái)挑戰(zhàn)我，我就這樣”

還是變成了萬(wàn)能的上帝——請(qǐng)解決困境，帶我走出低谷

......

但不是的，教練是幫助TA：找到、明晰、提醒自己的方向！是TA自己也曾去到過(guò)、愿景有畫面、意向強(qiáng)烈的方向，讓TA能夠服務(wù)自己！授人以魚不如授人以漁！決不做父母和洗衣機(jī)和上帝。

成就宣言書就是學(xué)員為自己編寫的生命劇本，是他們的彩排和預(yù)想的腳本。教練應(yīng)該與學(xué)員比現(xiàn)在更多地圍繞宣言書，研析進(jìn)步。

不是照貓畫虎，而是讓TA活在自己的約誓中，使學(xué)員可以堅(jiān)定有力量，又靈活而高效地服務(wù)自己的目標(biāo)，自己對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)任。

少量多次，讓“支持”像短視頻一樣上腦

人腦中副交感神經(jīng)被刺激時(shí)可以使人舒壓，就像短視頻或者嗑瓜子一樣，“根本停不下來(lái)”

BACK法則是刺激副交感神經(jīng)的小貼士

Breathe?呼吸——吸氣7秒呼氣12秒重復(fù)幾輪讓自己的思緒慢下來(lái)，停下來(lái)。

Acknoeledge?承認(rèn)——承認(rèn)自己的感受，表達(dá)自己的感受，內(nèi)觀自己。

Choose?選擇——將要做的事?lián)炱饋?lái)。

Kick?行動(dòng)——檢驗(yàn)事情的正誤，行動(dòng)起來(lái)，做起來(lái)，錯(cuò)誤的便放下調(diào)整，正確的便接到軌道中。

當(dāng)我們通過(guò)BACK法則不斷嘗試和轉(zhuǎn)變，頻率越來(lái)越短時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的壓力也就越來(lái)越小，能力越來(lái)越高，情緒狀態(tài)也越來(lái)越好了。

少量，多次，重復(fù)，做到極致，當(dāng)教練行動(dòng)起來(lái)了，學(xué)員行動(dòng)起來(lái)了，“支持”就有了力量，便獲得了成長(zhǎng)。