有種病28%~88%的年輕人都會(huì)得?近年來(lái)發(fā)作后就診率逐年上升?想知道自己是不是其中一個(gè)?來(lái)對(duì)號(hào)入座一下吧：

彈響或雜音：把嘴張到一定程度的時(shí)候，關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出“咔咔”的聲音，有雜音，或是有彈跳的感覺(jué);

下頜運(yùn)動(dòng)異常：兩邊運(yùn)動(dòng)不一致，照鏡子張嘴還會(huì)發(fā)現(xiàn)下巴竟然會(huì)偏向某一邊，甚至張不開(kāi)嘴;

肌肉疼痛：時(shí)不時(shí)地還會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛或耳鳴等情況。

如果你都默默地打上了√，很有可能患有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

前一段時(shí)間TFboys的成員之一王源就存在顳下頜關(guān)節(jié)彈響，發(fā)生了習(xí)慣性關(guān)節(jié)脫位，堅(jiān)持彩排的敬業(yè)精神讓春雨醬十分感動(dòng)。

不過(guò)，這類疾病一般是肌肉骨骼紊亂疾病，有的幸運(yùn)兒保守治療或者不治療也可以好。具體神馬情況還是要靠醫(yī)生來(lái)診斷哦~

(圖片可不是我在罵人，疾病縮寫就是這樣的，攤手)

明明什么都沒(méi)做，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?

和很多口腔疾病一樣，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病目前的機(jī)制還沒(méi)有明確，有人認(rèn)為解剖因素起主要作用，還有人更加強(qiáng)調(diào)精神心理因素。根據(jù)實(shí)驗(yàn)和臨床研究的證明，它是一種多因素疾病：

心理社會(huì)因素就是其中之一

臨床發(fā)現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病患者常有焦慮、易怒、緊張、失眠等癥狀，而一些研究表明精神心理因素可能是這個(gè)病發(fā)生發(fā)作的原因之一。精神緊張的情況下，關(guān)節(jié)囊和肌肉會(huì)釋放神經(jīng)肽，這種物質(zhì)可使血管擴(kuò)張，引發(fā)炎癥反應(yīng)，釋放自由基，從而引起疼痛。

還有咬合關(guān)系因素

不難理解，當(dāng)我們咬合關(guān)系不正常的時(shí)候，下頜運(yùn)動(dòng)會(huì)受到干擾，從而影響關(guān)節(jié)和肌肉，常見(jiàn)的原因有牙齒排列不齊、多數(shù)后牙缺失或磨損過(guò)度，還有正畸后(尤其是拔牙正畸后)咬合關(guān)系仍然存在問(wèn)題等。

還有關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重

在生活中，經(jīng)常吃過(guò)硬的食物，喜歡嗑瓜子或是一直嚼口香糖都會(huì)引發(fā)慢性損傷關(guān)節(jié)，畢竟你的關(guān)節(jié)承重能力也是有限的。

而中醫(yī)提到的“叩齒”，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中還沒(méi)有證據(jù)表明可以健齒、固齒，相反，如果叩齒力度過(guò)大或方式不當(dāng)，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。

解剖改變和過(guò)度張口也有一定關(guān)系

隨著食物的精細(xì)和大腦體積的增大，現(xiàn)代人的上下頜骨體積變小，關(guān)節(jié)功能更傾向于靈活而非承重，就降低了穩(wěn)定性，也就更容易發(fā)生關(guān)節(jié)紊亂甚至脫位。

還有一個(gè)就是其他因素

當(dāng)我們傾心于《倚天屠龍記》中“手托腮，似笑非笑”的趙敏時(shí)，卻不知道“以手支頤”的曼妙姿勢(shì)會(huì)造成頭頸部肌肉的肌張力不平衡。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的伏案工作，低頭駝背更是主要的誘發(fā)因素。

需要提醒的是，由于外傷或疾病引發(fā)的自身免疫病也會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。

想要吃嘛嘛香?從這5點(diǎn)開(kāi)始吧

日常生活中，建議保持心情愉悅，積極調(diào)整睡眠狀態(tài)，減輕疾病帶來(lái)的影響;注意飲食和習(xí)慣，避免經(jīng)常嚼口香糖、吃過(guò)硬的食物，不要總用一側(cè)咀嚼;做好日常清潔，重視口腔問(wèn)題，避免“叩齒”等損傷式保健;避免過(guò)度張口，比如一口氣吃半個(gè)蘋果;注意坐姿，少低頭。

學(xué)會(huì)關(guān)注自己的口腔健康吧，畢竟，看著美食卻無(wú)法食用可是一種煎熬啊~