每個人都有自己的天賦肌肉，通常指身體中特別突出的肌肉部分，分兩種情況：一種是不用練天生碩大，一種是稍微練一練就能快速生長，比如：瑪塔拉佐的“鉆石小腿”，李.普瑞斯特的前臂，施瓦辛格的胸，凱文.萊弗隆的肩，湯姆.普拉茨的股四頭肌。有一個哥倫比亞的健美運(yùn)動員魯比爾·莫斯克拉（Rubiel Mosquera）有著非常厚實的體格，良好的體型和發(fā)達(dá)的肌肉，卻因為52厘米的粗脖子而出名，讓拳王泰森都羨慕不已。

一、52厘米的粗脖子讓泰森都羨慕不已

通常，健美運(yùn)動員是不用練脖子的，因為，粗脖子并不會增加身體的美觀度，也不是評分標(biāo)準(zhǔn)，所以，魯比爾·莫斯克拉的粗脖子不是通過訓(xùn)練出來的，也不是出于某種疾病，而是天生的。要知道，普通人的脖子圍度一般是38厘米，所以，你就知道他的脖子有多粗了。

一般來說，脖子粗是指支撐脖子的肌肉粗，莫斯克拉除了脖子粗，斜方肌也異常發(fā)達(dá)，非常厚實，給以一種非常不好惹的感覺。當(dāng)然，我也從沒見過脖子粗而斜方肌小的人。

由于莫斯克拉脖子非同尋常的規(guī)模，看起來像是脖子和下巴融合在了一起，經(jīng)過測量，他的脖圍達(dá)到了52厘米，就連拳王泰森都羨慕不已。

這是為什么呢？因為脖子肌肉發(fā)達(dá)能夠保護(hù)頸椎，增強(qiáng)脖子的抗擊打能力，降低被人的KO率。對于格斗類、拳擊、摔跤運(yùn)動員是很有好處的，所以，你會看到這些運(yùn)動員會經(jīng)常鍛煉頸部肌肉。

泰森也經(jīng)常進(jìn)行脖子訓(xùn)練，讓他的脖圍也達(dá)到了50厘米。泰森能在拳壇叱咤風(fēng)云，威風(fēng)八面，他的粗脖子功不可沒！

俄羅斯的一位格斗運(yùn)動員脖圍達(dá)到了53厘米，據(jù)說也是經(jīng)常鍛煉脖子練出來的 ，所以，如果你在街上遇到了脖子粗，餃子耳的人，最好躲遠(yuǎn)點(diǎn)。

美國力量舉大神“輪子哥”也有一個粗脖子，他自稱是美國脖子最粗的人，沒想到吧，他的脖圍也有20英寸（50厘米），因為莫斯克拉的頭小，所以，他的脖子更顯粗。

無獨(dú)有偶，健美史上還有一個健美運(yùn)動員杰夫·金（Jeff King）的脖子也很粗，讓人過目不忘，他在1983年贏得了美國先生和宇宙先生。

二、莫斯克拉因52厘米的脖子而出名

莫斯克拉是哥倫比亞的一名健美運(yùn)動員，身高180厘米，體重111公斤，胸圍137厘米，臂圍58厘米，只是脖子上的厚度令人難以置信，這讓人很難不懷疑這是否會妨礙他在健美舞臺上的表演，因為粗脖子會讓評委或觀眾分心。

說實話，如果你能把注意力從他的脖子上移開，莫斯克拉有著相當(dāng)結(jié)實的體格，他的腿部肌肉發(fā)育很好，上半身也很平衡。

莫斯克拉參加的是IFBB精英職業(yè)聯(lián)賽，運(yùn)動員有資格參加奧林匹亞的比賽，到目前為止，他只參加了為數(shù)不多的健美比賽，但他每次出賽得分都相當(dāng)高，他在2019年的南美錦標(biāo)賽中，獲得了男子100公斤以上級的冠軍。

2022年，莫斯克拉在IFBB歐洲精英職業(yè)賽獲得了男子健美第三名，并在同年的環(huán)球精英職業(yè)賽，再次獲得第三名。

所以，在很大程度上，他的脖子并沒有妨礙他在裁判的記分卡上，但也有其他罕見的例子，健美運(yùn)動員因為瘋狂的脖子不被看好，所以，很高興看到他不是這樣的情況。

莫斯克拉一天大部分時間都在健身房，他喜歡鍛煉，他喜歡通過不同的訓(xùn)練頻率和強(qiáng)度來增強(qiáng)肌肉刺激和增長。有時，他會進(jìn)行大重量訓(xùn)練，每組不超過3-5次，有時，他只做高重復(fù)次數(shù)的孤立練習(xí)。

像任何職業(yè)健美運(yùn)動員一樣，莫斯克拉將通過對他的飲食和營養(yǎng)進(jìn)行一些改變，來開始他的備賽，這些包括：避免白面包，精制谷物和糖，在熱量不足的情況下，從不同的食物來源攝取足夠的蛋白質(zhì)來維持肌肉質(zhì)量。通過堅持這些規(guī)則，莫斯克拉總能以最佳狀態(tài)來參加健美表演。

我們經(jīng)?？吹浇∶肋\(yùn)動員因脖子引起的神經(jīng)痛所困擾，所以，有時鍛煉脖子是必要的。雖然我覺得想要練出像莫斯克拉那樣發(fā)達(dá)脖子是極其困難的，但他的脖子確實是我們在健美界見過的最大的脖子之一，他也因此贏得了更多關(guān)注。