為什么瑜伽老師總是教那幾個體式

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都不教些新的體式！”

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有伽人留言說

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總覺得每節(jié)課，老師都是在教重復(fù)的體式，

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練久了覺得枯燥乏味！

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那在瑜伽練習(xí)中，

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為什么老師不教你新的體式呢？

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1、一個瑜伽體式可以有多重效果！

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大家有沒發(fā)現(xiàn)，一個相同的體式，會有多重效果！

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比如，在戰(zhàn)士二式練習(xí)中：

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如果你將覺知帶到胸腔、雙手有力向兩側(cè)延展，你會發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)士二也有打開胸腔的功效

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再舉例：如果你將覺知帶到髖關(guān)節(jié)處，會加強你的髖外旋能力

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再比如：如果將覺知帶到雙腳根基，會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)戰(zhàn)士二，你腿部力量加強了！

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瑜伽有著幾千年的悠久歷史，它的每一個體式都是值得我們細細琢磨，在每一次練習(xí)當(dāng)中領(lǐng)域它的不一樣！

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2、重復(fù)相同的體式，其實在磨練你的心

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誰都喜歡新鮮事物，卻忽略了瑜伽練習(xí)如同生活，我們每天都重復(fù)著上班、下班、回家的三點一線生活，可能有時也會厭煩這樣的生活，但我們總會找到方法讓自己對新一天又充滿期待！

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重復(fù)練習(xí)相同的體式，不僅是為進階高難體式做準備，更多的是在重復(fù)練習(xí)中磨礪你焦躁地內(nèi)心，這是修心的過程！

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3、艾揚格大師也在每天重復(fù)練習(xí)相同的體式

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要知道，艾揚格大師將瑜伽三角式評做為五星體式，而且他每天必須練習(xí)的體式都是下犬式、貓牛式、戰(zhàn)士一、二等，足以證明沒有一個瑜伽體式是簡單的！

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作為我們普通的瑜伽練習(xí)者而言，更應(yīng)該謹記將簡單的體式堅持練、重復(fù)練！

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第四、堅持練習(xí)相同的體式為進階做準備

想要學(xué)習(xí)新的體式、進階高難體式之前，一定要打好基礎(chǔ)！道理如同蓋房子，簡單的體式如同打好地基，只有地基牢固，才能蓋高樓大廈，才能進階高難體式。

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沒有學(xué)會走，就期望去跑，肯定會摔的很慘。

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換一種心態(tài)理解，把基礎(chǔ)練好，你進步地會更快，這樣想你就能明白瑜伽老師為何不教你練習(xí)新的體式了。

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練1次，不代表你練了瑜伽

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練10次，也不代表你已經(jīng)入門

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練100次，也不代表你了解瑜伽

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瑜伽，是一種千錘百煉

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其實，瑜伽練習(xí)本就是一種習(xí)慣孤獨和枯燥本身，也是對于自己身心的一種自我磨練，在熟悉的環(huán)境、老師，重復(fù)練習(xí)著相同的體式，循序漸進，慢慢地進步著！

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都說：臺上三分鐘，臺下十年功！這個道理其實與我們重復(fù)練習(xí)瑜伽體式都相通！它不僅是打磨你的基礎(chǔ)，更是打磨你急躁的內(nèi)心！

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希望每位伽人都能對反復(fù)練習(xí)多點耐心，也對自己的進步多點耐心。