脾胃調(diào)理三分治七分養(yǎng)，只要是脾胃問題一要飲食注意了，這個脾胃才能調(diào)理回來。很多人因?yàn)樽约浩⑽覆缓茫擞窒?，總是想方設(shè)法去長胖，吃什么補(bǔ)的呀好呀，但是再什么吃還是胖不起來，這是為什么呢？其實(shí)這是因?yàn)槠⑽覆缓萌说南漳芰Σ顚?dǎo)致。

胃病的第一目標(biāo)是先恢復(fù)胃功能，第二才是長胖，胃病是積累5-10年問題下子爆發(fā)的，要給一個時間，讓它慢慢恢復(fù)，等它恢復(fù)好了，身體各方面都會慢慢好！?

胃病是現(xiàn)代人的一個比較常見的病，因平時在飲食上不注意，饑一也是現(xiàn)代人的一個比較大的煩惱。確實(shí)會對我們的生活質(zhì)量有影響，也影響我們的工作效率，還會增加這個身體和經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)。反反復(fù)的胃病呢，有可能還會進(jìn)展為不良的一些，比如說不好的一些腫瘤性病變。所以我們要注意，那么我們應(yīng)該如何正確的養(yǎng)胃呢？

今天就給大家總結(jié)一下，養(yǎng)胃的一些建議。

第一點(diǎn)、就是情緒：我們一定要有一個比較好的情緒，那么養(yǎng)胃的基本的條件就是有一個良好情緒，這個非常重要。那么我們講情緒不好，這個肝是屬木的，那么情緒不好的人呢，肝木可調(diào)達(dá)就不好，那很容易出現(xiàn)干預(yù)氣質(zhì)的情況。那么肝氣犯胃，所以呢養(yǎng)胃先要舒緩舒緩我們的不良情緒。

第二點(diǎn)、就是注意飲食：我們一定要注意飲食的健康跟科學(xué)。養(yǎng)胃一定要注意幾個原則：

1、盡量的規(guī)律飲食，還有一個葷素搭配。

2、主餐為主，主食為主，細(xì)嚼慢咽。有些人總認(rèn)為那這個胃病，要少吃多餐，從我?guī)资甑钠⑽覆∨R床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我認(rèn)為這腸胃病的，還是一定要注意以正餐為主，而不是每次吃的很少啊，吃多好幾次，這樣反而沒有讓腸胃得到休息，無時無刻的運(yùn)轉(zhuǎn)工作，反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、適量的運(yùn)動：要適量的根據(jù)個人的體質(zhì)，適量的運(yùn)動養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，也有助于腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。

4、如果有脾胃炎發(fā)病的問題，一定要積極的治療，這點(diǎn)非常重要，如果脾胃不好，還伴有這個腹痛、腹脹、便秘、睡眠不好、吃不下飯、惡心這些情況，一定要及時的找醫(yī)生溝通調(diào)理。?

大家好！我是脾胃專家張倫，在臨床上近30年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，脾胃是可以調(diào)理回來的。不要因?yàn)檎也坏胶棉k法，就拖著忍著不重視，調(diào)理脾胃并不難，只要早發(fā)現(xiàn)早處理，跟我一起配合，大多數(shù)都能恢復(fù)到正常生活。

我有一個60天脾胃改善計(jì)劃，如果你有：脾虛積食、上腹部不適、胃脹、胃痛、腹瀉、反酸、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐、睡覺不踏實(shí)、便秘、大便排不盡、盜汗、口干口臭、上熱下寒等表現(xiàn)，都可以參加，參加方式很簡單，只要在下方留言:“參加”即可！