辦公室里，標(biāo)配報表、PPT......一大堆事等著你做，眼睛過度使用，你的眼睛干澀嗎？癢嗎？痛嗎？長時間用眼小心干眼癥。

到底啥是干眼癥？

干眼癥，又叫角結(jié)膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常，或動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，和（或）眼表組織損害為特征的疾病。

怎么樣才是干眼癥，看看你有沒有下面這些癥狀。

“早上醒來，眼睛澀到睜不開，才看五分鐘電視，就干到炸裂。”

眼睛干澀，是干眼癥的第一大癥狀。

“一整天啥都不用干，就坐著撓眼睛，恨不得把眼珠子挖出來撓它個三百回合?！?/p>

眼睛癢，是干眼癥的第二大癥狀。

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“眼睛、眼眶像被噴了辣椒水，火辣辣的痛，睡不著！”

眼睛灼痛，是干眼癥的第三大癥狀。

“總感覺眼睛里進(jìn)沙子，看也看不到，洗也洗不掉?！?/p>

眼睛異物感，是干眼癥的第四大癥狀。

眼屎過多，眼球布滿血絲，也是干眼癥的典型癥狀哦！

干眼癥患者，畏風(fēng)、畏光，反射性流淚，那叫一個常見。

干眼癥可能會引起結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍，最后，還可能直接把眼睛玩死，啥屏也看不見啦！

所以，一旦眼睛出現(xiàn)任何不適，趕緊去醫(yī)院，以免耽誤病情。

干眼癥到底是怎么回事呢？哪些因素容易導(dǎo)致干眼癥？淚膜很重要，角膜和結(jié)膜得不到好的淚膜的保濕，變干，就成了干眼癥。

小提示：注意合理用眼，每隔1小時休息10分鐘，看看遠(yuǎn)方，或者閉眼休息，實在沒空，也要記得多眨眼噢。

用眼過度、戴隱形眼鏡，都很容易誘發(fā)干眼癥哦。

小提示：盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可，睡覺前記得摘下來哦。

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有些眼藥水含有防腐劑、抗生素，濫用眼藥水，損傷角膜、結(jié)膜上的細(xì)胞，導(dǎo)致黏蛋白分泌不足，最終淚膜不完整，角膜、結(jié)膜得不到濕潤，干眼癥就來啦。

小提示：滴什么眼藥水，滴多少，不要自己亂來，最好問問醫(yī)生。

如果你是淚液分泌不足，就用單純補充淚液的眼藥水，如果有炎癥，就用有消炎功能的眼藥水，如果長期使用，不能用帶防腐劑的眼藥水。

很多人會使用眼藥水來緩解眼睛疲勞，不過最重要的一點，最好是按醫(yī)囑用眼藥水。

選好了眼藥水要怎么用呢？小心誤操作，損傷了眼睛！

第一步，看看保質(zhì)期，含有防腐劑的，開封后一個月內(nèi)使用，不含防腐劑的，開封后一周內(nèi)使用。超過時間了，一定要扔掉??！

第二步，把手洗干凈，避免細(xì)菌感染。

第三步，手指輕輕分開上下眼皮，眼睛向上看，眼藥水往下眼皮滴一滴，注意盡量不要滴到黑眼珠上，減少對角膜的刺激。

第四步，滴完后用手指壓迫鼻根部，防止它流到嘴里，輕輕閉上眼睛5分鐘即可。

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涂眼藥膏。

眼藥膏內(nèi)含油性物質(zhì)，可以保護(hù)淚膜、減少淚液蒸發(fā)，在眼內(nèi)停留的時間比較長，藥效更持久。

補充維生素。

維生素A、B、C、E，都是眼睛的營養(yǎng)劑，適度補充，就沒那么容易得干眼癥啦。

像胡蘿卜、西蘭花、番茄、橙子這些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果，以及動物肝臟、蛋類、奶和魚肝油等，富含維生素，多吃對眼睛很有好處。