卵巢早衰備孕調理怎么做

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其實我一直都有運動的習慣 只是頻率不固定 有時候工作忙 會間歇一段時間 在發(fā)現(xiàn)早衰之前 我都有瑜伽?、游泳、keep的習慣 不是一動不動的女生 但是因為沒有發(fā)現(xiàn)問題 所以也沒有太逼迫自己固定頻率。

發(fā)現(xiàn)早衰后 醫(yī)生建議跑步 每日半小時左右 所以備孕期我的運動堅持了小半年的固定頻率

1.隔天晚上跑步 隔天晚上泡腳代替，?廣東7 8月的大熱天 雷打不動泡腳來出汗...又因為開空調睡覺 晚上穿長薄襪睡覺 因為腿上有個三陰交不能著涼 后面講針灸會講到

2.每周四公司瑜伽大課 周六日挑一天一節(jié)瑜伽大課

3.游泳 隔周一次

跑步 跳繩 游泳 只要是有氧運動都可以 促進血液循環(huán) 加強代謝 大家可以選擇自己喜歡的堅持下去，堅持最重要

在此也感謝我老公，我跑步時陪我跑步，按時幫我泡卵巢保養(yǎng)的科芙研（幫助調節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，促進排卵，提高卵泡質量）叮囑我吃，幫我準備泡腳用的備孕中藥包，他也不嫌味道大，還給我倒水 很感謝他的理解支持與毫無埋怨 我想他只要表現(xiàn)一點不樂意我都會崩潰。

#備孕 ?#卵巢早衰 ?#卵巢保養(yǎng) ?#卵巢早衰amh值低?