心理學(xué)經(jīng)典書籍推薦名單（關(guān)于情緒調(diào)節(jié)）

1情緒急救

應(yīng)對各種日常心理傷害的策略與方法。我們經(jīng)常性的遭受情緒創(chuàng)傷，如同經(jīng)常性的遭受身體創(chuàng)傷。對大多數(shù)人來說，情緒傷害只要還沒有嚴(yán)重到需要專業(yè)人士的幫助，就會防人亂，從而使感覺糟糕的時間比應(yīng)當(dāng)感到的時間延長很多。情緒急救提供經(jīng)過檢驗有效的治療方法，可以加速傷口愈合，并避免傷害向嚴(yán)重方向發(fā)展。在這般可能按照步驟實施的圖書中，心理學(xué)家蓋伊維奇博時利用科學(xué)研究成果。提出了明確、逐步、深入的治療方案。對于應(yīng)對各種常見的麻煩，從對痛苦的強迫性反出到急劇破壞性的自卑，這些方案均消耗明顯，幫助我們從麻煩中振作精神，用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。

2消極情緒的力量

顛覆所有情緒認(rèn)知理論成功的人生不是一味的自己，而是用惶徨的消極。積極心理學(xué)領(lǐng)軍人物教你如何利用壞情緒。比其他人多擁有20%的生差不多是這是一本顛覆你認(rèn)知的讀書，他能改變你對消極情緒的全部看法。心里有陰暗的一面，并不一定代表你就是個壞人。適度的壞其實是一種自我保助，能讓你更有安全感，也更能。激發(fā)你的正能量學(xué)會從負(fù)面狀態(tài)中獲得正能量，這樣才能帶來真正的成就與成功。在這本書中，作者分析了憤怒、尷尬、愧疚等消極持序所能帶來的力量，為如何平衡生活中的各種狀態(tài)提供了一些新的思維狀態(tài)。

3情緒控制力

這是一本有關(guān)情緒控制的指導(dǎo)書，作者通過近百個妙趣橫生的心理學(xué)實驗，生動說明了情緒產(chǎn)生的原因。您教會讀者該如何認(rèn)識情緒、控制情緒，以及將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正確情緒。運用書中提供的技巧和指導(dǎo)詞，讀者可以在工作和生活中有個更加平和淡定的心情，也可以。理智的去面對人生中的挫折與困惑，也是和有關(guān)情緒控質(zhì)方面的培訓(xùn)課程