中醫(yī)理論中，夏季對(duì)應(yīng)五臟中的心臟，因此自古以來就有夏季養(yǎng)心的說法。查詢夏季養(yǎng)心，我們能夠看到不少的飲食推薦，各種各樣讓人眼花繚亂。夏季養(yǎng)心究竟應(yīng)該吃什么?中醫(yī)認(rèn)為，心主神，夏日養(yǎng)心應(yīng)安神，養(yǎng)心食物也以能夠安神為宜。今日水素珊瑚藻向您介紹兩種夏日養(yǎng)心安神的好食材。

安神食材，常見的就是蓮子，另外蓮子還有清心之用，可謂是夏日養(yǎng)心的不二食材。在各大夏日食譜推薦里，我們也經(jīng)常能夠看到蓮子的身影。干蓮子性溫，鮮蓮子則性平，夏日食用蓮子可以放入粥中熬煮，也可以與百合一起做成蓮子百合湯，在食欲不振的夏日，清淡的蓮子湯、蓮子粥更易消化，清心安神，健康機(jī)體。

此外，還有一種具有安神之效的食材，那便是桂圓。桂圓味道甘甜，性溫，中醫(yī)認(rèn)為桂圓有養(yǎng)血安神之用，尤其適宜女性食用。此外，食用桂圓還利于補(bǔ)脾健胃。日常飲食中可以搭配紅棗熬成粥，也可以用干桂圓泡茶。今日水素珊瑚藻提示，桂圓入食性偏熱，不宜多食，其甘甜的口味極易造成多食，尤其是對(duì)喜歡甜味食物的兒童來說，應(yīng)注意節(jié)制食用。

夏日養(yǎng)心，健康的飲食固然重要，還有其他不容忽視的細(xì)節(jié)。今日水素珊瑚藻提示，規(guī)律的睡眠，早睡早起利于心神平和;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，汗主心液，適當(dāng)出汗利于人體代謝循環(huán);注意室內(nèi)外溫差，夏季常待在空調(diào)房里，冷熱溫差易引發(fā)身體疾病。通過多方面的健康調(diào)節(jié)，才能有利于我們健康過夏季。