你是不是也會這樣：當周圍都在為迎來的新生命而感到喜悅時，卻發(fā)現自己總是有一種不開心的感覺卻說不上來為什么。

這時候，不禁會思考自身得產后抑郁的機率高嗎？原因又是什么呢？如果此時腦中總是浮現諸如此類的疑問，不妨詳細閱讀一下本文。

產后抑郁癥通常發(fā)生在產婦生產后的一到兩個月內，在生理上產婦因為產后荷爾蒙濃度的改變，身體需要時間去適應，生產后留下的傷口恢復過程中也造成日常居多的不適和不便，伴隨著脹奶痛、睡眠品質不佳等因素，容易讓產婦積累成心理壓力。

大部分產婦會在生產后自己給自己很多擔心的方向，比如認為自己無法符合家人期待照顧好孩子，或是因為生產后身材的變化，開始煩惱無法恢復以往的容貌等等，心理上會時常沒來由的沮喪、失落、容易流淚等負面情緒充斥著產后的日常。

雖然大部分的產婦都會發(fā)生這類的情況，但如果癥狀不見緩解超過2周甚至已持續(xù)快達三個月，已嚴重到自身不可控甚至出現想傷害自己的念頭，就是已經從輕微的產后情緒低落發(fā)展成產后抑郁癥，建議立即告知家人并開始尋求專業(yè)的醫(yī)療團隊提供協助，避免情況惡化。

需要注意的是，產后抑郁癥并不是只有女性會有，約有40%的男性會在伴侶產后三個月內產生心理抑郁的問題。原因可能是擔心自己扛不起這個家或是也因為嬰兒哭鬧不止而感到無力等等因素。

男性普遍因為社會價值觀念，情緒表達上通常較為不明顯，建議夫妻間在產后面對生活上的改變都能多留意彼此的心理狀況，溝通時避免附加過多的責怪的語氣，相互體諒才有動力面對問題，如有需要也可以通過婚姻咨詢，借由第三者專業(yè)的角度來協助。

如果你不確定自己是否已達到產后抑郁癥，請參考是否有以下10點癥狀：

1、無時無刻感到心情低落。

2、看什么都不順眼，甚至是以前喜歡的事物也不再喜歡了。

3、總是提不起勁做什么都覺得累。

4、夜晚無法好好入眠。

5、沒有自信認為自己可以照顧好寶寶。

6、食欲上不正常的增加或是不想進食。

7、不想和任何人接觸，總是處在焦躁的情緒中。

8、沒來由地感到自責甚至絕望。

9、寶寶在身邊陪伴也不會感到喜悅，甚至出現想傷害寶寶的念頭。

10、開始想做出傷害自己身體的事。

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