無聊或者忙碌的生活，壓力太大會(huì)造成很大的心理負(fù)擔(dān)，抑郁癥在當(dāng)今社會(huì)幾乎不是一個(gè)罕見的心理問題，所以我們應(yīng)該更加注意避免患抑郁癥。如何避免抑郁癥呢？西安好的抑郁癥醫(yī)院有哪些？

? 隨著人們對(duì)心理健康的日益重視，抑郁癥這種常見的心理疾病已經(jīng)成為人們的首要“敵人”。如何預(yù)防抑郁癥已經(jīng)成為人們普遍關(guān)注的問題。以下是一些實(shí)用的方法，希望能幫助你在日常生活中有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

?1.積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富閱歷，促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活。

?2.合理的飲食注意飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)全面，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康會(huì)起到有力的保護(hù)作用。增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識(shí)、塑造健全人格。預(yù)防抑郁癥，要學(xué)會(huì)控制情緒，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)方法，如記日記、說話、鍛煉、轉(zhuǎn)移等。

3.開闊眼界，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，豐富自己的精神生活，閑暇時(shí)通過瀏覽自己感興趣的網(wǎng)站，聽聽廣播，了解世界上每天的新聞，盡可能不讓那種負(fù)面情緒侵占自己的意識(shí)。