早餐

??的飽腹感真的很強(qiáng)耶，如果有其他食物搭配，一個(gè)??的量真的多了

玻璃杯真的很大，以后沖泡3/4杯即可，量太大容易喝撐，邊際效益降低咯

午餐

??切片好吃，薄一點(diǎn)的蘋果片食用口感更佳！

晚餐

終于吃上咖喱，快樂(lè)~快樂(lè)~

下次米飯得再少一點(diǎn)，好想只要咖喱土豆雞肉??

一個(gè)月的飲食記錄發(fā)現(xiàn)，我屬于那種只要碗里有，就能一直吃，所以，只有兩個(gè)方法對(duì)我控制飲食有幫助:

第一，打飯時(shí)少盛；

第二，用小餐具。

一個(gè)主觀一個(gè)客觀，中和考量后，在學(xué)校吃飯時(shí)適用第一種，在家時(shí)適用第二種。

接下來(lái)就是將方法投入實(shí)踐，下一個(gè)月，成長(zhǎng)和改變都會(huì)發(fā)生！

??今日心情語(yǔ)錄??

專注地活在當(dāng)下，是一種能力，也是一種境界。在紛繁變化中保持一顆寧?kù)o的心，不因外界的喧囂而浮躁，不因周圍的評(píng)判而動(dòng)搖。珍惜生命里的每一分鐘，以篤定的態(tài)度做好每一件事，自能從中體會(huì)到生活的充實(shí)和有趣。早安！