"　? 牙齒疾病是很常見的，影響了很多人。有很多原因會(huì)導(dǎo)致牙齒疾病，而不良的口腔護(hù)理習(xí)慣是很主要的原因。這些不健康的習(xí)慣，如果不加改正，可能會(huì)對(duì)牙齒健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響，導(dǎo)致更嚴(yán)重的口腔問題。

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康呢?

　　1、不刷牙

　　沒有刷牙的習(xí)慣對(duì)牙齒的傷害是非常大的。有的人經(jīng)常熬夜，晚上喜歡出去玩，然后就沒時(shí)間刷牙了，時(shí)間長了會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的不利影響。很多人喜歡喝咖啡，茶，葡萄酒，吃含糖的零食，如果不刷牙，這些東西都會(huì)腐蝕牙齒，有可能導(dǎo)致牙齦疾病。

　　2、刷牙太用力

　　刷牙是一個(gè)好習(xí)慣，但是刷牙不對(duì)的話也會(huì)損害牙齒。有些人認(rèn)為用力刷牙可以清除牙齒表面的牙菌斑，但是，在刷牙時(shí)用力太大，使用的牙刷太硬，都會(huì)損害牙齒，牙齦刺激。在刷牙的時(shí)候，請(qǐng)使用軟毛牙刷刷兩分鐘，不要太用力。

　　3、磨牙

　　許多人在睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙，磨牙是一種由于壓力或睡眠呼吸紊亂引起的疾病。這種習(xí)慣可能導(dǎo)致下巴疼痛，頭痛，牙齒磨損和下頜疼痛，也可能會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉功能障礙以及慢性面部疼痛。

　　4、亂咬東西

　　用牙齒咬瓶蓋絕不是一個(gè)好主意，這種不良習(xí)慣會(huì)損害牙齒，可能導(dǎo)致牙齒破裂。很好少用牙齒咬硬物，這對(duì)于保持牙齒健康來說是非常重要的。

　　5、喝太多咖啡

　　咖啡也會(huì)影響牙齒健康。很多人喝咖啡時(shí)喜歡放糖，這會(huì)使牙齒變暗變黃，糖還會(huì)增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、暴飲暴食

　　暴飲暴食對(duì)健康危害很大，可能導(dǎo)致各種健康問題，包括肥胖，飲食失調(diào)和口腔疾病。暴飲暴食時(shí)有害細(xì)菌會(huì)滋生牙齒之間殘留的食物顆粒和糖分，細(xì)菌以糖為食，會(huì)產(chǎn)生弱化牙釉質(zhì)的酸，從而損害牙齒和牙齦。有的人喜歡在晚上暴飲暴食，吃完以后很可能不刷牙久睡覺了，這對(duì)口腔健康也是危害極大的。

　　7、吸煙

　　香煙不僅危害整體健康，也會(huì)增加牙齒疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，也可能引起牙齦和牙周疾病，甚至可能導(dǎo)致牙齒脫落。吸煙會(huì)減少唾液的產(chǎn)生，增加口臭和蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣是很難打破的。但是改掉這些壞習(xí)慣可以極大地改善牙齒健康，避免牙齒疾病。每天正確地刷牙和用牙線清潔牙齒，改掉會(huì)損害牙齒的一些壞習(xí)慣，如果條件允許的話，定期進(jìn)行牙科檢查和牙齒清潔也可以促進(jìn)牙齒健康。

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