吃太飽會造成哪些損害？ 現在很多人工作都特別忙。經常每天早晨一頓晚上一頓。由于吃飯時間不規(guī)律，漏掉一頓飯又往往暴飲暴食，胃就會受到很大的打擊。我們的胃到底有多大?吃多少才是最合適的? 胃的形狀像氣囊，空腹狀態(tài)下只有成年人的拳頭那么大，胃壁厚約1公分，空腹狀態(tài)下僅保存留約200毫升內的少量胃液。開始進食后，胃會自動擴容、體積變大，同時胃壁也會漸漸拉伸。隨著食物不斷進入胃部，胃壁會慢慢變薄。當積聚在胃內超過容納極限時，胃壁會過度擴張從而喪失收縮能力。此時已經無法靠自己的努力嘔吐排出內容物，胃壁已經薄得就像一層紙了，這就是急性胃擴張。 那萬一“這張紙“被撐破了怎么辦? 胃壁被撐破后，胃液會進入腹腔，胃液中主要含有胃酸，胃黏膜自身對胃液有抵抗能力，不會被強酸傷害。但腹腔內的腹膜、網膜、腸管對胃酸無抵抗力、會被腐蝕。而且食物細菌的感染也會導致敗血癥和感染性休克。胃一旦在留存大量食物的情況下破裂，死亡的可能性很大。 不要以為撐死是笑話 怎么防止吃撐 最好的辦法當然是堅持八分飽。最好控制一下吃飯的速度。一頓飯20分鐘，每一口都要咀嚼30次以上。水果零食在飯后2個小時后再吃。吃飯時不要吃撐，有選擇地去吃一些清淡的，這樣才有利于身體健康。