引起社會高度關(guān)注的“胡某宇案件”最終塵埃落定了。種種細節(jié)透露，他有厭世情緒和自殺傾向。

大家都很同情，也很能理解，因為他出現(xiàn)的情緒問題，我們每個人或多或少都經(jīng)歷過，甚至正在經(jīng)歷——

覺得人生無意義；入睡困難、早醒、醒后難以再入睡；進食異常；缺少情感支持......

這些情緒，太普遍了，普遍到大家都忽視了。

PART.01

當(dāng)青少年”心中的鎖“難以解開，切記不做極端行為，可以選擇撥打“12355”公益熱線，專門面向青少年提供心理撫慰、法律咨詢、自護教育、權(quán)益保護等服務(wù)。

希望你或者你的孩子永遠用不到。

回到這個案件中，通過發(fā)布會的描述，胡某顯然是一個內(nèi)向性格者。生活中唯唯諾諾，害怕被眾人注視，又渴望被他人肯定。

?怕認識新朋友，很少主動去和別人聊天；

?從不敢表達自己想法，一直擰巴地活著；

?身處多人的公共場所，感覺渾身不自在……

久而久之，這種內(nèi)向性格者會容易患上抑郁癥嗎？

是，也不全是。

一般內(nèi)向的人，因為平時不太習(xí)慣與他人傾訴和求助，有什么事常常獨自承受和處理，時間一長，不良情緒長期積蓄，就容易導(dǎo)致抑郁癥。

但性格只是抑郁癥的影響因素之一，并不是決定因素。除了性格，還有很多其他因素也會影響疾病的發(fā)生發(fā)展，比如遺傳、環(huán)境、社會心理應(yīng)激等等。

PART.02

其實性格并沒有好壞之分，只是不同而已。

內(nèi)向，不是一種缺陷，是一種與世無爭的生活態(tài)度。

他們不會要求別人怎么做，也不會主動冒犯別人，對世間萬物兼容，又不希望自己被打擾。

反而他們對情感更細膩，更善于傾聽和觀察，能敏感地體察他人的需求；可能相對更專注，容易在需要沉下心努力鉆研的工作中獲得成績等。

希望有更多人可以理解，內(nèi)向的人：

?不是沒有思想，只是不善表達。

?不是沒有主見，只是為他人著想。

?不是沒有脾氣，只是太過包容。

PART.03

內(nèi)向性格如何適應(yīng)社交需求？

⒈不要強行改變自己，而要發(fā)揮優(yōu)勢

只有當(dāng)你賦予了自己價值，別人才會賦予你價值。你只有愛自己，尊重自己的需求，才能讓別人愛你、尊重你。

這就是為什么周星馳、羅賓·威廉姆斯明明是內(nèi)向型人格，但在公眾面前表現(xiàn)完全不一樣的原因。

他們不因為內(nèi)向給自己設(shè)限，雖然不喜歡社交，不喜歡說話，但遇到自己熱愛的事業(yè)時，也能發(fā)光發(fā)熱。

⒉試著把“我很緊張”說出來

?”不好意思，我現(xiàn)在有點緊張。“

?”我先喝口水，我有點緊張。“

?”可能你們看不出來，但我現(xiàn)在確實有點緊張?！?/p>

社交的壓力，會讓一部分內(nèi)向者緊張，心跳加快、出汗或者發(fā)抖。

“說出來”這個動作，本身就可以緩解緊張和焦慮。就算你緊張，但現(xiàn)在你不必掩飾自己的緊張了。

另一方面，這是釋放善意的一個方式。內(nèi)向者很多時候的沉默、回避是因為緊張，但不懂的人很容易理解成高冷、面黑、不愛理人。

暴露一個小小的軟弱，主動釋放善意，會更容易得到一個善意的反饋。

無論你內(nèi)向還是外向，高猛還是矮萌，豐腴還是削瘦，濃妝還是素顏，在這世界上，每個人都必定有自己的優(yōu)勢和劣勢，無需過分在意，你都是獨一無二的自己。

而永遠都愛自己，才是常人所做不到的事情 。

我希望你能做到。

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