1、穩(wěn)定情緒

要知道乳腺癌的出現與不良情緒有很大關系，很多女性由于在平時生活中很難控制好自己的情緒，容易情緒激動或出現焦慮、抑郁等消極情緒，長期如此，容易影響女性的內分泌系統(tǒng)，從而增加乳腺癌的患病幾率。

因此各位女性朋友們，在平時的生活中一定要控制好自己的情緒，當精神壓力較大，或處于消極情緒的時候，可以通過合理的方式宣泄出來，讓自己保持相對穩(wěn)定的情緒，這樣對身體健康才有所幫助。

2、控制飲食

預防乳腺癌的發(fā)生，在飲食方面也要多加注意，盡量少吃一些雌激素含量比較高的食物，如黃豆，芝麻、花生醬，蜂王漿等，這類食物中所含有的雌激素較多，當女性食用過多時，容易導致體內的雌激素水平增加，從而也會增添許多的風險，乳腺癌的患病機率也會隨之增加，因此，在飲食方面要盡量少吃這類食物。

日常飲食不妨多吃些新鮮的蔬菜水果，以及雞肉，牛肉，豆制品等這類含蛋白質較豐富的食物，有助于提高身體的免疫力，保護身體健康。

3、避免肥胖

肥胖容易導致許多疾病的出現，也是導致女性出現乳腺癌的危險因素之一，所以在平時一定要控制好自己體重，不要讓體內的脂肪大量堆積，避免過度肥胖，從而降低乳腺癌的患病風險。

如果已經是肥胖人群，在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，通過合理、健康、科學的方式，將體重恢復到正常范圍內，不僅可以降低得乳腺癌的風險，同時也能遠離高血脂、高血壓的患病風險。

4、定期體檢

建議各位女性朋友們可以定期到醫(yī)院體檢，相關的檢查有助于及早的發(fā)現病情，能夠及時遏制乳腺癌的發(fā)展，做到早發(fā)現早治療，才能在最大程度上降低疾病對身體的損害。