我怎么看？

這個(gè)研究它只是測(cè)定了幾個(gè)中間代謝產(chǎn)物，包括炎癥之類(lèi)的一些指標(biāo)，但我們更應(yīng)該看重的是一個(gè)長(zhǎng)期的影響，特別是最終影響到疾病的一些指標(biāo)。

協(xié)和醫(yī)院是很牛的，但是具體到這一個(gè)研究的話(huà)，其實(shí)在總體的相關(guān)的生化也好或者營(yíng)養(yǎng)學(xué)也好的研究當(dāng)中不算質(zhì)量特別高的。

我覺(jué)得真的單純靠這一項(xiàng)研究來(lái)指導(dǎo)生活實(shí)踐是沒(méi)啥必要的

要吃晚飯嗎？

其實(shí)早中晚三餐也并非哪一餐是必須得吃的，你一天吃?xún)刹鸵彩峭耆梢缘?，關(guān)鍵是熱量分配合理以及契合你自己的實(shí)際生活作息。

對(duì)于超重或者肥胖的這類(lèi)人，條件允許的話(huà)晚餐當(dāng)然可以不吃，還得控制夜里即使感到餓也不要吃宵夜。

但像有的人早上特別忙，早餐來(lái)不及吃，中午也是只能在公司附近隨便吃點(diǎn)，選擇不是很多，只有晚餐能好好吃，那這一頓晚餐還是要吃的，尤其要把質(zhì)量提起來(lái)，吃一些蔬菜和粗糧，補(bǔ)充這一天沒(méi)吃夠的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)這些。

像有些人睡得特別晚，那晚餐也是得吃的。

最重要的還是這兩點(diǎn)

最重要的還是控制飲食的總熱量以及提高飲食的質(zhì)量，具體什么時(shí)候吃根據(jù)自己的實(shí)際情況和感受去選擇就行了。