運動： 跑步3km 鄭多燕健身操 飲食： 早：一個面包 中：4袋干脆面（2點從泰州回來，不想做飯）+一些 晚：- 控制飲食√ 今天想到了過程和結(jié)果的聯(lián)系 你得到的是你過去所付出的 今天我也才了解，跑步，為了能堅持下去并且不傷害膝蓋，可以跑一休一。