體內(nèi)缺乏有益菌，人體內(nèi)會有各種不同癥狀出現(xiàn)，飲后嗜睡、消化不良、經(jīng)常放屁、食物過敏、異位性皮膚炎、氣喘、胃痛、胃脹、惡心、胃不適感、便秘、口苦、口臭、體味重等，這些都是我們?nèi)梭w缺乏益生菌最常見的表現(xiàn)。

1、容易感冒、免疫力低；

2、肌肉痛，關節(jié)痛，腰痛；

3、持續(xù)便秘、腹瀉或糞便有惡臭；

4、皮膚粗糙，容易長面皰；

5、手腳冰涼、怕冷；

6、食欲不振，惡心，胃痛；

7、火燒心，消化不良，容易打嗝；

8、眼睛疲勞，視力模糊；

9、頭痛，失眠；

10、掉頭發(fā)，頭發(fā)稀少；

11、黑斑，皺紋增加；

12、沒有減肥體重卻突然減輕；

13、手腳麻痹；

14、情緒低落，心情郁悶；

15、注意力降低，容易焦躁；

16、沒有耐性；

17、容易浮腫；

18、容易疲勞，頭暈眼花；

19、患有食物過敏，異位性皮膚炎，慢性哮喘；

20、經(jīng)常耳鳴、容易幻聽。

1

腸道老化?作息無規(guī)律、不愛鍛煉、沾染吸煙、吸毒、酗酒等陋習、過重的精神壓力等種種不良的生活方式，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，“植被”退化而導致腸道提前老化，無法順暢排便連放屁也有惡臭，搞怪的腸子令人在意。

腸道早衰，會導致腸道內(nèi)的益菌減少，壞菌增加時，便會乘機大肆生長繁殖，產(chǎn)生眾多毒素，這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成致命傷害。根據(jù)衛(wèi)生署的統(tǒng)計，大腸直腸癌在國人十大死因排行中已攀升第三名，但是因為初期癥狀不明顯，常常被忽略。腸道老化實在不可輕忽。2

糞便滯留?排便難，在廁所蹲個半天出不來，好不容易出來卻便血，上個廁所就像上戰(zhàn)場一樣？

便秘時，糞便滯塞腸道，容易令人煩躁，而且因為要用力，血流加速，臉部也會有發(fā)熱感，甚至上廁所后有頭暈的感覺，如果超過三天便秘還沒有改善，腹部發(fā)脹感越來越難受，就可能需要看醫(yī)師。排便時間過長，并用力屏氣排便，可使腹壓增高，更使直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之則容易形成痔瘡。

3

水腫肥胖?作息無規(guī)律每逢佳節(jié)胖三斤，是不是稱壞了？！不知不覺間自己的體型開始緩慢擴張，體重似乎也在一點一滴的增加，而皮膚壓下去沒有立即彈起來，像水腫的感覺真令人不快。
體內(nèi)有益菌不足時，代謝力變差，也會容易水腫，浮腫，而脂肪酵素量很少的人，也會傾向肥胖體型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滯留在血管、微血管或其他其器官里，使體重增加甚至令器官病變。

4

膚質(zhì)差皮膚變得暗沉無彈性，看起來一點都不亮澤，雖然比以前干燥，卻也容易長痘痘，變得越來越不好上妝。
體內(nèi)益生菌減少時，消化與代謝力下降，當消化后的殘渣滯留在腸道內(nèi)，沒能及時排出體外，就會開始被腸道內(nèi)的細菌利用、發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生不好的毒素與氣體，時間一長，造成一些負面影響。

5

易疲勞?早上常常爬不起來，吃過飯后就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛，注意力無法集中，而且動不動就感冒。
經(jīng)常覺得疲乏，也可能體內(nèi)有益菌不夠的警訊，進到體內(nèi)的營養(yǎng)無法催化下分解消化、吸收、利用，養(yǎng)分不足，抵抗力也不夠，人自然就累累的，沒有活力，而且容易生病。

6

放屁臭?一個屁熏死人！惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內(nèi)有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。這與人體有益菌不足，不慎用抗生素、消炎藥、不良生活習慣有著千絲萬縷的關系。
奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的癥狀之一。

現(xiàn)代醫(yī)學之父希波克拉底指出：最好的醫(yī)生就是自己。當我們的身體出現(xiàn)病變之前，身體就已經(jīng)出現(xiàn)了提示，當身體出現(xiàn)這些提示時，我們就應該及時的補充益生菌進行調(diào)養(yǎng)，防范與未來。