孫秀文個人簡介

　　太原科大失眠抑郁專科特聘專家孫秀文，曾任職于北京武警總隊醫(yī)院，并多次被評為先進個人。專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作30余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學(xué)會雜志》，黑龍江省醫(yī)學(xué)會《臨床內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗。擅長運用內(nèi)科診療技術(shù)與精神、心理診療技術(shù)相結(jié)合。對治療失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病，及精神科各類疑難雜癥的診治有獨到的見解。

　　擅長領(lǐng)域

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病。具有豐富的精神障礙類疾病治療和康復(fù)經(jīng)驗。

　　行醫(yī)格言

　　醫(yī)學(xué)貴精，不精則害人匪細(xì)。

　　取悅癥是一種很難界定的心理障礙，并不是精神病學(xué)的正式診斷?；颊哂幸恍娖茸约喝傆谒说男袨槟Ｊ?，但與強迫癥不一樣，取悅癥不屬于人格障礙，反而有點類似成癮的表現(xiàn)。

　　這些人的內(nèi)心并不快樂。雖然知道一味取悅、遷就別人是不好的，但依然克制不了自己扭曲的認(rèn)知及行為模式——擔(dān)心發(fā)生沖突得罪了別人，就用取悅、遷就的方式換取別人的好感。這往往是在幼年時期逐漸累積形成的。

　　據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，取悅癥以女性多見，患者總是優(yōu)先考慮別人的需要，整天當(dāng)“老好人”，結(jié)果卻常常忽略、委屈了自己，無端承受了許多不必要的壓力。這些壓力最終會導(dǎo)致很多身心癥狀，例如頭痛、失眠、胃口差等生理癥狀，以及負(fù)面情緒和一些心理癥狀。

　　取悅癥并不是精神疾病，與成癮問題有些類似，美國臨床心理學(xué)家哈麗雅特·布萊克博士認(rèn)為，取悅癥患者不僅是“老好人”那么簡單，在面對別人的請求時，他們的內(nèi)心是拒絕的，卻無法說出口，結(jié)果全都答應(yīng)下來。這是因為他們害怕別人生氣，擔(dān)心發(fā)生沖突，所以迫使自己表現(xiàn)出友好的樣子，從而取悅別人。但是，在這些友好表面的背后，其實藏著不滿和憤恨。

　　取悅癥的三種形態(tài)

　　1.認(rèn)知型“好人”

　　這種“取悅者”時刻都在努力讓每一個人都喜歡自己，因為他們認(rèn)為定義自己好不好的依據(jù)，就是為他人做了多少。他不斷告訴自己，應(yīng)該順應(yīng)他人，應(yīng)該表現(xiàn)出自己更好的一面，生怕得到別人對自己消極的反饋或評價。

　　這樣的做法，其實并不會給這些人的人際關(guān)系帶來積極的影響。他人通常不會認(rèn)同這些人的討好行為，也不會因為這些人的討好行為而變得友好。因此，“取悅者”在感到格外失望、怨恨的同時，他人也會被這些密不透風(fēng)的取悅行為壓得喘不過氣來。

　　正常的、好的關(guān)系應(yīng)該是輕松的，而不是強加的。在不想被討好的情境被討好，會讓人感到很不舒服，但“取悅者”往往意識不到這一點。

　　2.習(xí)慣型“好人”

　　這種“取悅者”整天昏昏沉沉、忙忙碌碌，因為不會拒絕，因此會被迫犧牲自己的需求而照顧別人的需求。他們內(nèi)心不一定情愿，卻始終任勞任怨，很少給他人派活，卻經(jīng)常把別人的工作挑在自己肩上，承擔(dān)超出自身能力范圍的工作量。他們常常將多余的壓力強加在自己身上。

　　3.情感逃避型“好人”

　　這種“取悅者”在與人打交道時，總是很焦慮，害怕出現(xiàn)沖突、對抗的情況，一旦出現(xiàn)分歧就會交出控制權(quán)，以達到和平的狀態(tài)。他們?nèi)偹耸菫榱讼约汉ε?、不安的消極情緒。但逃避并不是解決問題的辦法，交出控制權(quán)非但不能減弱畏懼感，反而會讓其增加畏懼感。

　　這就是取悅者的認(rèn)知、行為、情感三個維度，事實上，這三個維度并不一定對應(yīng)三種不同的“取悅癥”，每一個取悅者或多或少在三個維度上都會存在問題。

　　三、取悅者該如何改變?

　　很多“老好人”不是沒有主見，而是不敢輕易發(fā)表自己的見解，對失去和潛在的損失感到焦慮和恐懼。所以，“老好人”骨子里是對自己不夠自信，不相信自己真正有立場時也能獲得想要的東西。

　　可是，真的一直“和稀泥”就是最安全的嗎?很多時候并不是你不主動表達你的觀點和立場就是安全的，不表達同樣也是一種態(tài)度。所以，只有從內(nèi)心認(rèn)同自己、接納自己，看到自己的實力，才能更好地表明自己的態(tài)度和原則，才不需要依附其他人。

　　因此，我們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己身上真正“美好”的地方，積極地培養(yǎng)自信心，做更好的自己。通過容易實現(xiàn)的目標(biāo)體驗成功的感覺，以此來恢復(fù)自信。

　　同時，也要找準(zhǔn)自身存在的問題，不要認(rèn)為自己是“十項全能”，什么都可以做到最好，坦然接受自己的不足之處，才會知道如何愛自己。

　　最后，一定要勇于表達自己的需要，勇于說“不”。不要過于擔(dān)心拒絕別人所帶來的后果，而是要學(xué)會捍衛(wèi)自己的利益。敢對自己說“不”，也就敢于對別人說“不”。