天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

SUMMER

教育界有一句至理名言：優(yōu)秀的孩子，都是父母“陪”出來的。

父母如何陪伴，深刻影響著孩子的未來。

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前幾天，在心理咨詢室里，一個15歲的孩子滿臉愁容，面對治療師，他說道：“我不想放暑假……我爸爸就像監(jiān)工，我不能睡懶覺，不能吃冰淇淋，不能玩游戲……只有作業(yè)可以無底限地做……”

what？港灣哪里去了？暑假什么時候成了親子關(guān)系的試金石？親子之間到底如何高質(zhì)量陪伴呢？

高質(zhì)量陪伴，我們一起聊一聊。

認知觀點

01高質(zhì)量陪伴≠長時間陪伴身處職場中堅地位的70、80、90后父母們，大多家里有孩子還處于受教育階段。而對父母個人而言，正處于事業(yè)的奮斗期，有能力、有資源，最稀缺的是時間。放棄工作陪伴孩子不現(xiàn)實，放棄孩子奔事業(yè)卻又很可能錯過孩子成長期。沒關(guān)系，今天的職場父母，不能用20年、30年前的親子陪伴時間作為參照，也不能用國外或者國內(nèi)其他城市父母的陪伴時間作參照，甚至同一個地區(qū)，因職業(yè)、崗位等因素影響，陪伴的絕對時間也不盡相同。尊重客觀條件的差異，我們要相信，任何情況下，如果父母有意愿好好陪伴孩子，方法得當，一定能實現(xiàn)。

02陪伴≠監(jiān)督暑假期間，學齡孩子繞不開學習的問題。近年，國家教育部已經(jīng)提出了雙減政策，相應有組織的補課已經(jīng)取締。有些父母開始坐不住，在家當起了“教育者”的角色。然而，學習畢竟是一件需要勞神費腦的事情，哪怕“學霸”孩子，經(jīng)過一個學期的學習，也很難做到不累、不煩。父母，可以當教育者，但千萬不要只當教育者。父母的日常陪伴關(guān)愛，比起對孩子學習的指導監(jiān)督，前者更加重要。

03陪伴的好壞判斷標準=我們還想繼續(xù)相處下去“放下學習，我們聊點別的話題?！贝蠖鄶?shù)時候，真誠地聊聊，親子關(guān)系反而更加輕松愉快。孩子的學業(yè)和成年人的工作一樣，讓人緊張，而游戲，總是讓人放松而愉悅的。在雙減的暑假，允許孩子玩耍、交友、游戲，父母多點支持，少點焦慮，這點很重要。假期，和校園生活相比，生活節(jié)奏會有變化，不要用單一的標準，讓孩子暑假去重復在校學習期間的節(jié)奏，更不要過多增加學習任務。允許孩子在自己時間安排上有一定的自主空間，讓孩子有一個寬嚴相濟的學生生涯，孩子一定會喜歡。

陪伴小貼士

01同出一次門一個學期學習，孩子的知識儲備增長了。然而，紙上得來終覺淺，如果孩子足夠大，放手讓孩子去跑一跑，參與旅行的全過程。暑期，帶孩子做旅行計劃，準備旅行物品，邀約親友，叩一叩廣袤世界的大門，讓孩子找到更大的空間去施展手腳。也許，你會發(fā)現(xiàn)，你的孩子，在書本學習之外，他還有很多擅長做的事情。

02同做一運動強健的體魄，是幸福人生的前提。選擇一項共同喜愛的運動，挑戰(zhàn)身體的極限，探底意志力的極限，讓孩子感受到運動的快樂。適當與孩子競爭，去發(fā)現(xiàn)孩子在運動某方面的長處，比如有的孩子擅長跳躍，有的協(xié)調(diào)能力好，有的力量強，有的柔軟度高，讓成就感去激發(fā)積極迎接挑戰(zhàn)的驅(qū)動力。

03同做一餐飯吃飯是家庭生活的重要內(nèi)容。試一試，和孩子一起去購買食材，洗洗刷刷，制作美食。滿足好口舌之欲的同時，教會孩子一些生活技能和家電使用小常識。也許，這些美食沒有點餐來得方便，但是，融入自己汗水的美食，會有獨特的風味。

04同讀一本書您和孩子讀過的書很多，然而，共讀一本書，有沒有嘗試過呢？今天的孩子不缺乏知識獲得的渠道，珍貴的是人生的閱歷和與人心與心的交流。對于年幼的孩子，家長更要注意放下家長身份，讀讀孩子感興趣的書籍，走進孩子的思維里，讀讀書，談談體會。

05同發(fā)一天呆網(wǎng)絡熱詞“葛優(yōu)躺”，也值得嘗試。如果，你可以放下手機，放下和遠方朋友的聯(lián)絡和工作的雜事，放空大腦，是不是一種冥想的高境界呢？和孩子一起發(fā)個小呆，看云卷云舒，和自己深度對話，體會和自己在一起的感受，讓心理狀態(tài)更加平衡。每對父母子女都是不可復制的緣分，陪伴這件小事，每個家庭會有各自的特色。利用這個暑假，匯聚一個個幸福的小瞬間，為親子關(guān)系持續(xù)儲蓄，將成為親子間難忘的回憶，支撐孩子穩(wěn)穩(wěn)地往前走。

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