晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要，當(dāng)前口腔衛(wèi)生知識比以前普及多了，許多人都知道早晚刷牙。但由于習(xí)慣，早起洗臉?biāo)⒀廊菀妆唤邮?，但有許多人對晚上刷牙的重要性認(rèn)識不足而不采用。

在白天進(jìn)食之后，口腔里的食物殘渣，由于唾液流動、說話、飲食可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔、牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。

如果睡前不刷牙，食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間，細(xì)菌以此為養(yǎng)料，大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷干凈，盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細(xì)菌的滋生，這對預(yù)防齲齒，牙周病的發(fā)生，保護(hù)牙齒及牙周組織起到很大作用。因此，從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。當(dāng)然，我們主張最好能做到早晚各刷一次，飯后漱口，晚上睡前刷牙尤為重要。

睡前不刷牙的危害這么大？

說起口腔護(hù)理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的護(hù)齒黃金法則，但有時念著要“睡前刷牙”，卻基于種種理由“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡?！八八⒀馈本拖褚皇状呙咔?，念著念著就跑去跟周公報道了，究其原因還是因為“懶癌”發(fā)作了。

事實上，睡前不刷牙對身體的危害很多，不僅會引起牙周病、齲齒等口腔疾病，還會引起其他全身疾病。危害不僅止于此，睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1、牙周病、齲齒：人在睡眠的過程中，作為滅殺細(xì)菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少，偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長期的晚間不刷牙，會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。

2、肺炎：因為口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實這種現(xiàn)象常發(fā)生于六十五歲的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募?xì)菌隨著唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩至三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會引起并發(fā)敗血癥。

3、心臟?。?/strong>有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制作出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要元素之一。

看完了睡覺前不刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙固然重要，學(xué)會正確的刷牙方法更重要。

刷牙時要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真地習(xí)慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先內(nèi)后外，使唇（頰）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復(fù)幾次，每次刷牙時間不少于三分鐘。

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