您知道同理心對您和您的孩子很重要，但您真的可以在這方面做得更好嗎？

是的！

同理心不是關(guān)于“正確”的問題！

各位家長，回憶一下我們20多歲的時(shí)候，我們建立了一套關(guān)于人們在各種情況下應(yīng)該如何表現(xiàn)的“強(qiáng)大”規(guī)則。我們隱忍、憤怒、狂喜、瘋狂、沮喪......

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處于情緒激動(dòng)的境地時(shí)，我們的第一反應(yīng)是根據(jù)自己的行為準(zhǔn)則來判斷他人的行為?！澳强刹缓谩?、“他錯(cuò)了”、“為什么”，我們這樣想，有時(shí)也表達(dá)出來。

先不去判斷我們當(dāng)時(shí)的行為，也不用去在乎那些看法是否正確，但同理心與“正確”不同，同理心是關(guān)于感知和反應(yīng)他人的感受（而不是去評價(jià)他人）。

“試一試”另一個(gè)人的情緒，這就是同理心最簡單的解釋。

首先，你必須能夠注意到另一個(gè)人的情緒變化，如果以你自己的情緒為中心，錯(cuò)過了對方的語調(diào)或眼神變化的線索，你就出局了。

其次，你必須自己感受一下那種情緒，就像買新衣服時(shí)“試穿”的那種感覺，就是站在新衣服前思考穿上衣服的那種感覺。

這對我來說并不容易，實(shí)際上對很多人來說，這都很難。隨著年紀(jì)的增長，我們經(jīng)常會(huì)忽略同理心，但是，如果孩子也缺少同理心的話，實(shí)際上他們會(huì)面對更多困難。所以，我們自己必須努力的“啟動(dòng)”同理心。

超級簡單的兩個(gè)過程：

1、描述你認(rèn)為你在另一個(gè)人身上看到的情緒。

2、猜測他們的情緒是從哪里來的。

就這樣。

教導(dǎo)你的孩子（你自己也可以這樣練習(xí)），我一直在和我的妻子和孩子們一起嘗試。第1步是自己（幫助孩子）更仔細(xì)地觀察，注意對方正在傳達(dá)的情感，而不僅僅是他們的話。第2步則是去猜測（引導(dǎo)孩子）對方的情緒來自哪里。

當(dāng)你努力猜測另一個(gè)人的情緒來自哪里時(shí)，它會(huì)迫使你“試探”他們的感受，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這種體驗(yàn)非常神奇！

同理心就像一個(gè)奇跡！

實(shí)際上在這個(gè)過程中，孩子會(huì)變得更敏感，富有同情心，更快速的成長甚至在學(xué)習(xí)方面也會(huì)快速提升（這得益于他可以和老師、同學(xué)更好的互動(dòng)）。

再次簡單的總結(jié)一下，想要變得更有同理心嗎？首先描述你在另一個(gè)人身上看到的情緒，然后去推測它是從哪里來的，就是這么簡單。

如果你像我一樣，在同理心方面還沒有得到100分，那么這種習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致你的婚姻和育兒方式發(fā)生重大的變化。您的孩會(huì)習(xí)慣觀察您的一舉一動(dòng)，尤其是當(dāng)“情緒”啟動(dòng)時(shí)，他們的情感和智力發(fā)展在很大程度上也取決于你對他們表現(xiàn)出的同理心。

再重復(fù)一遍，做這件事并讓同理心成為一種反射：當(dāng)您要張開嘴為自己辯護(hù)或抗議某人的行為時(shí)，請稍等片刻并嘗試“移情反射”。

1、描述你認(rèn)為你在另一個(gè)人身上看到的情緒。

2、猜猜這種情緒是從哪里來的。