要想提升免疫力，別想著吃什么藥或者補品，打鐵還需自身硬，最重要的，是養(yǎng)成自身的一些良好的習慣，今天，我就教大家四個實實在在的提高免疫力的方法。

第一，堅持運動。生命在于運動，適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，加快新陳代謝，增強免疫功能。

第二，健康飲食。什么樣才算健康飲食呢？就是營養(yǎng)均衡，蔬菜水果、肉類，還有主食搭配合理，這樣才能滿足人體的各種營養(yǎng)需求，免疫功能才能夠完善。

第三，好好睡覺，不僅要睡飽，更要睡好，充足的睡眠是保證人體機能正常的必要的條件。

第四，保持好心情，情緒真的會影響身體健康，心情好了，身體也就會更健康。