原創(chuàng) focus2flow 走路?2020-03-21 21:27

聯(lián)合國大會在2012年6月28日通過的第66/281號決議中宣布每年3月20日為國際幸福日，確認幸福和福祉是全世界人類生活中的普世目標(biāo)和愿望，具有現(xiàn)實意義。

李銀河老師近期也寫了短文，認為幸福的人際關(guān)系的模式可以是千差萬別的，而非某句名言所說的“幸福的家庭都是相似的”。因為幸福其實是一件個人化的事情，沒有任何人比自己更清楚怎樣才會使自己幸福，什么才是自己所要的。

今天想分享下我目前的思考，希望以后每年都思考一下。這是標(biāo)題中標(biāo)記年份的原因。

考慮幸福問題，可以從個體因素和社會因素分析，也可以從主觀幸福感、客觀幸福感兩方面來看。

影響幸福的個體因素有：

1.個人和家人，不生病、健健康康就是幸福。這一點不解釋，一般我們生病的時候才會想起這一點。八九年前我生病做一個小手術(shù)，在病床躺著的時候，就覺得健健康康是很幸福的狀態(tài)，但當(dāng)我們擁有它的時候，并不是時時會意識到的。
2.良好的社會人際關(guān)系。這一點在眾所周知的哈佛大學(xué)那項追蹤研究中已經(jīng)說明了。有興趣的同學(xué)可以重溫一下。同時我建議看的時候一定要做個筆記，一定要做個筆記。除非你記憶力很好。

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3.個人愿望的實現(xiàn)。比如自我價值的實現(xiàn)，生活物資的充裕、創(chuàng)造性的發(fā)揮等等這當(dāng)中有一個平衡的問題，即個人的需求大多是無限的，但是供給是有限的。所以讓自己的需求處在一個合適的水平，對于個人幸福就很重要。

社會層面的影響呢？

用聯(lián)合國的話來說就是：消除貧困，減少不平等，以及保護地球。

幸福是個人化的，但不僅僅是個人的事情。

社會文化環(huán)境（科技進步、社會信任、包容性等）、自然環(huán)境（如天氣狀況）都會影響我們的幸福感。

科技方面，比如當(dāng)外賣、生活用品只用點點手機就能送到家門口的時候，我們應(yīng)該感恩科技（以及社會分工）帶給我們的方便與幸福，單靠個體不可能實現(xiàn)這種幸福。這就說明幸福水平在不同的社會發(fā)展階段是不同的。未來，這個水平一定會更高。但這些也是靠大家的努力是實現(xiàn)的。
生活中其實還有很多細小的瞬間也會讓人感到幸福。也會有很多小物品讓人感到幸福。但一定有一些東西是最為根本、深刻，起到根本作用的。

我認為這最為根本深刻的是我們的內(nèi)心，內(nèi)心對個人所追求的東西、對自身生命價值和意義的認識，以及在此基礎(chǔ)上的實現(xiàn)。其次就是健康、社會關(guān)系等，它們也是至關(guān)重要和不可或缺的。

如何實現(xiàn)幸福呢？

雖然會因人而異，但總的來說，我覺得是：在實踐中探索，一步一步接近內(nèi)心那個最根本深刻的東西。

這兩本書是我準備閱讀的：一本是講哈佛幸福課的那個老師沙哈爾的《幸福的方法》一本是積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·賽利格曼的《真實的幸福》。