學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己
都說孩子要富養(yǎng)，其實(shí)，作為成年人來說更要好好富養(yǎng)自己。
所謂“富養(yǎng)”，不僅是給自己提供豐厚的物質(zhì)生活，而且還要給自己富足的精神生活。這是一種較為高級(jí)的生活態(tài)度。
那么，要怎樣富養(yǎng)自己呢？
【1】養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，堅(jiān)持早睡早起。好好休息，讓身心得以恢復(fù)，給生活留一份從容。
每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以散步、游泳、打太極拳、跳廣場舞……保持身體的活力。
要舍得給自己“花錢”。在可以承受的范圍內(nèi)盡量買一些品質(zhì)較好的東西，讓自己更舒適、更愉悅地過好每一天。
【2】常常關(guān)注身體健康
身體是生活的基礎(chǔ)，沒有了健康，一切都是空談。
成年人特別是中老年人，身體機(jī)能在慢慢衰退，各種病痛開始出現(xiàn)，更要常常關(guān)注身體健康。
要常常自測，定時(shí)體檢，警惕頭暈、胸悶、心慌等各種癥狀，小病要及早治療。
【3】主動(dòng)傾訴，表達(dá)情緒
有些人性格內(nèi)斂、含蓄，不善于表達(dá)，壓抑了很多不良情緒，這樣對(duì)身心百害而無一利。
要學(xué)會(huì)主動(dòng)傾訴，表達(dá)自己的情緒，有什么想法就跟親朋好友說出來。
也可以多去旅游，與大自然對(duì)話、溝通，開闊心胸。
清空郁結(jié)，生活才能更積極、更快樂。
【4】過好當(dāng)下，不留遺憾
想做的事現(xiàn)在就去做，想見的人現(xiàn)在就去見，不要等以后再追悔莫及。
不要總把好的東西留著，舍不得吃、舍不得穿、舍不得用，直到過期了、過時(shí)了、用不上了，只剩惋惜。
要珍惜現(xiàn)在，過好每一個(gè)當(dāng)下，不給自己留遺憾。
【5】永葆童心，培養(yǎng)愛好
要永葆童心，對(duì)世界始終充滿好奇，多學(xué)習(xí)新鮮事物，不要總擔(dān)心自己“年紀(jì)大，學(xué)不會(huì)”。
適當(dāng)培養(yǎng)愛好，彈古琴、下圍棋、寫書法、繪國畫——這些歷代文人雅士用來修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)“四藝”，靜心、悅己，感興趣的話都可以去嘗試。
要把自己當(dāng)成“老頑童”，像個(gè)孩子一樣無憂無慮地生活。
總之，要學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己，保持對(duì)生活的熱愛，把日子過得平安順?biāo)?、幸福多彩?/strong>
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北京度一學(xué)堂古琴館
