楊絳女士說(shuō)過(guò)：“不要碰到一點(diǎn)壓力，就把自己變成不堪重負(fù)的樣子，不要碰到一點(diǎn)不確定性，就覺(jué)得自己前途黯淡無(wú)光，不要碰到一點(diǎn)挫折，就搞得自己一蹶不振。

女生，真的很需要松弛感！

而擁有松弛感的女生，在面對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持心境平和、樂(lè)觀積極，就像余華說(shuō)的那樣，在夜深人靜的時(shí)候，她們把心掏出來(lái)，自己縫縫補(bǔ)補(bǔ)，然后睡一覺(jué)醒來(lái)，又是信心百倍。

擁有松弛感的女生，不僅能夠在工作和生活中保持高效率，干的漂亮，她們還時(shí)刻懂得愛(ài)自己，關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不斷提升自我，為自己的人生努力喝彩。

為什么要追求成為松弛感女生？

1、 擁有松弛感，意味著擁有健康和幸福

松弛感有助于維護(hù)身心健康。擁有松弛的感女生懂得如何調(diào)整自己的心態(tài)，從而減輕生活中的壓力，她們能夠享受當(dāng)下，關(guān)注內(nèi)心需求，同時(shí)更好地管理壓力，懂得愛(ài)自己，不斷提升自我，為自己的人生努力喝彩，因此，生活的幸福感指數(shù)也更高。

2、 松弛感可以幫助改善人際關(guān)系

擁有松弛感的人，更容易放松下來(lái)，而放松的狀態(tài)，也更容易與他人建立良好的關(guān)系，更容易獲得他人的支持和幫助，同樣的，擁有松弛感的人情緒也相對(duì)更加穩(wěn)定，與人相處更加愉快，家庭、友情和職業(yè)等等的關(guān)系也會(huì)更加和諧融洽一些。

3、 提高創(chuàng)造力和效率

內(nèi)心的松弛感可以提高創(chuàng)造力和工作效率，擁有松弛的感女生會(huì)主動(dòng)尋找學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，努力提升自己，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，機(jī)遇也會(huì)更多一些，自然也能將生活過(guò)成自己想要的模樣。

那怎么做一個(gè)松弛感女生？

以下8點(diǎn)值得每一個(gè)想要擁有松弛感的女生認(rèn)真思考學(xué)習(xí)。

1、 培養(yǎng)自信心

自信是應(yīng)對(duì)壓力的最好武器。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思，增強(qiáng)自己的能力和自信心。

2、 制定合理目標(biāo)

設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)，將大目標(biāo)拆分為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。

3、 調(diào)整心態(tài)

學(xué)會(huì)換位思考，用積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。當(dāng)遇到困難時(shí)，想一想：“這件事情對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)機(jī)會(huì)，還是一個(gè)威脅？”

4、 合理安排時(shí)間

做好時(shí)間管理，合理安排工作和生活。給自己設(shè)定明確的工作和休息時(shí)間，保證充足的休息。

5、 保持身體健康

關(guān)注身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。

6、 培養(yǎng)興趣愛(ài)好

擁有自己的興趣愛(ài)好，如閱讀、畫畫、瑜伽等，讓自己的生活更加豐富多彩。

7、 建立良好的人際關(guān)系

學(xué)會(huì)與他人溝通，關(guān)心他人需求，提高自己的人際交往能力。

8、 保持學(xué)習(xí)

充實(shí)自己，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀、聽(tīng)講座、參加培訓(xùn)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

推薦讀書給所有女生閱讀的書單，輕松Get松弛感！

1、 《松弛感》[日] 加藤諦三

有時(shí)候，我們不開(kāi)心就是執(zhí)念太深，非要爭(zhēng)個(gè)輸贏，真的，別太把結(jié)果當(dāng)回事，讀一讀這本書，學(xué)會(huì)放下執(zhí)念，簡(jiǎn)單生活，日子不就松弛有度，有滋有味了嘛。

2、《一個(gè)人最好的狀態(tài)，是活出松弛感》【澳】 布魯克· 麥卡瑞麗

這是一本很治愈的書，看完你會(huì)明白，只有經(jīng)歷過(guò)生死才更懂得珍惜。

作者就是在被診斷為抑郁癥后，開(kāi)始重新審視生活，通過(guò)踐行“松弛生活”的理念，整個(gè)人生閃閃發(fā)亮，所以女生們啊，擁有松弛感，生活其實(shí)也可以很精彩的。

3、《當(dāng)下的力量》[德] ?？斯亍ね欣?

這本書太經(jīng)典了，再版了好幾次，講真的，讀10遍都覺(jué)得不夠，讀完整個(gè)人生太通透了

原來(lái)一切的痛苦都是我們被思維給控制了，所以，管什么過(guò)去和過(guò)來(lái)，做好當(dāng)下，就是在救贖自己。

4、《被討厭的勇氣》 (日) 岸見(jiàn)一郎，古賀史健

為了贏得別人的好評(píng)，自己委曲求全，這樣的人生太擰巴，太敏感了，當(dāng)我讀完這本書的時(shí)候

我腦子里就一個(gè)想法，不再為了滿足別人的期待而活，我自己的日子，我自己過(guò)，我都不幸福了，誰(shuí)會(huì)替我難過(guò)呢？

5、 《正念的革命》（美）唐納德?阿爾特曼

這本書通過(guò)講解心理、身體、心靈、關(guān)系，四把鑰匙，推出39個(gè)實(shí)用方法，涵蓋生活方方面面，讓你在這個(gè)加速的時(shí)代中，真正慢下來(lái)，感受此時(shí)此刻的喜悅，獲得松弛感，從而變得更加快樂(lè)，也更有創(chuàng)造力。

釋放壓力，享受生活，追求成長(zhǎng)，保持生活的松弛感，真的可以帶走絕大部分焦慮和內(nèi)耗！相信自己，也是一個(gè)松弛感女孩~