如果你一周錯過了2天、3天甚至5天的運動，我會在你準備好了的時候幫助你重新回到日程上來。當你吃了太多巧克力蛋糕或者不假思索地吃光了一袋薯條，靈活行事和既往不咎這兩個原則能幫助你繼續(xù)堅持目標。學會原諒自己然后帶著健康生活的目標繼續(xù)前進，即便是吃了不健康的食物，或者在運動計劃上出了紕漏，你也可以在下一頓吃得健康一些，重新找到生活的平衡點。以這種方式善待自己的身體會帶來一種真正的自由。它也是讓你的身體和食物建立起健康關系的非常關鍵的一步。

乳飲

可樂

麻辣燙，涼皮涼面，白菜粉絲雞蛋煎餃

可樂

菠菜燒粉絲，自制烙餅，米粥，藕夾

夜宵

電熱毯忘關被熱醒，還有昨天吃了超級多辣條，火氣很大，找了好久發(fā)現(xiàn)一瓶囤貨，還好沒過期hh

早餐

??

上午加餐

和爺爺奶奶還有弟弟去洗澡，洗完好渴就買了可樂，沒喝完給弟弟了

午餐

??事情是這樣的??打算帶從來沒吃過麻辣燙的爺爺奶奶去嘗嘗，但是他們說啥也不去讓我和弟弟去吃就行了，我尋思著多買點打包回去一起吃

結果被嫌棄了，他們覺得這些雜七雜八看起來很沒有胃口，結果我和弟弟（主要是我）干完了37塊的涼皮涼面和麻辣燙

??emmmm我怕被罵，謊報了價格，但是17塊買這么多也太扯了

下午加餐

晚餐

大概是6：30，明明是相機拍的居然沒有水印

今天好好學習了嗎 2/10

依舊是30個可憐的單詞

但是剪了視頻，我好愛剪視頻??

今天有認真生活嗎 2/10

今天吃得依舊很多很雜很不健康

渴了第一反應就是我要嚯肥宅水......

我明天！算了，我開學！一定盡量好好吃飯

今天感到幸福充實嗎 1/10

唯一滿足的就是如愿帶爺爺奶奶吃了看了麻辣燙，也算知道他們不喜歡了

就是焦慮！非常焦慮！

害怕開學又提前想家，特別是現(xiàn)在（親測睡得越遲越嚴重）

深夜適合熟睡而不是網(wǎng)抑云????