up課代表來啦??????

西蘭花??蘑菇??蝦仁??意面??

食材????

意面??，蝦??10只，西蘭花??適量，口蘑??8個，大蒜??3瓣，脫脂牛奶??250毫升，料酒，生抽，黑胡椒，橄欖油，鹽。

做法步驟??????

1??蝦??去殼去蝦線，蝦仁??加半勺鹽，一勺生抽，一勺料酒，一勺橄欖油，黑胡椒粉攪拌均勻腌制15分鐘??

2??大蒜??切蒜片，蘑菇??切片，西蘭花??取適量放入破壁機(jī)，加入250毫升脫脂牛奶??打成奶昔狀備用。

3??燒??一鍋開水，放入意面??加入少許海鹽，煮13分鐘??面條能粘在瓷磚上就說明意面熟啦，撈出備用。

4??起鍋燒油下蝦仁??炒熟，再把蒜??片放進(jìn)去炒熟，加入攪好的西蘭花??牛奶??，再下去蘑菇??片，然后下意面??翻炒均勻，加入胡椒粉鹽調(diào)味

就可以啦～?????????