大家好，我是金小花。

如果說在清朝時期，王熙鳳還只是少有的“女強人”。那么在今天，則處處都有像她一般的“鐵娘子”，商界、政界，甚至在很多常人認(rèn)為根本不適合女性從事的行業(yè)當(dāng)中，都可以見到颯爽英姿的女性。

即使是一般的平民百姓，女性也要和男性一樣分擔(dān)家里的經(jīng)濟壓力，真的是家里家外兩手抓。面對家庭和工作的雙重壓力，得婦科病的人會越來越多，而女性疾病層出不窮，日漸低齡化也就不足為奇了。

我們一直強調(diào)女性要調(diào)經(jīng)，其實更為重要的一點是調(diào)情志，不能情緒過激，平息人的情緒、解除心靈煩躁。

而35歲到42歲，她的精血本身就弱，精血弱了，情緒起伏就大，發(fā)病率就高。

肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。

女性朋友常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨疼痛等問題都與肝氣郁結(jié)有關(guān)。肝氣郁結(jié)常見癥狀如下：

1、失眠

表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚，睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

2、常期的壓抑、憂慮

往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動大、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

3、肝氣郁結(jié)

會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

4、月經(jīng)

女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

幫助女性疏肝解郁的小方法

1、情緒調(diào)理：千萬不能“氣、急、累”

一生氣就著急，一著急就容易疲憊、勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身體。

對自己寬容一些，也許郁氣就能遠離你。

2、作息調(diào)理

一夜好眠是「天補」，任何保養(yǎng)品和飲食都無法比擬。久而久之，人的膚色，精力，精神狀態(tài)，月經(jīng)，都會因為夜夜飽足睡眠而得到改善。

早早睡：晚上21點左右入睡是最好的，這時候是人們停止活動，洗洗睡了的好時候。最晚也不要超過22點。

先睡眼，再睡心：想讓自己的心神盡快變得安寧，睡前1個小時就不要再看手機、電腦，避免用眼，耗肝血。

右側(cè)臥，最養(yǎng)肝：對肝最佳的睡眠姿勢是右側(cè)臥，肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥使血更容易歸肝經(jīng)，而養(yǎng)肝血。右側(cè)臥不僅養(yǎng)肝，還有利于養(yǎng)心和腸胃。

睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小時，喝一杯棗仁桂圓茶，補肝血，調(diào)睡眠，有助于人睡得深沉。

3、飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝、健脾益氣的食物，適合春天調(diào)養(yǎng)身體。

疏肝、補血、養(yǎng)心、安神可食用阿膠、桂圓、大棗、枸杞、重瓣紅玫瑰、茯苓、桑椹，藥食同源。

當(dāng)然如果你有需要，可以服用益氣養(yǎng)血口服液，可以補全身的元氣，益氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)我們的器官，濡養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)，讓我們的臟腑器官可以正常地發(fā)揮功能。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。