1.DHA∶發(fā)現(xiàn)懷孕就開始補(bǔ)充，優(yōu)先食補(bǔ)

2.葉酸∶在孕前三個(gè)月和整個(gè)孕期都要吃，隨餐或飯后吃

3.鈣片∶懷孕4個(gè)月開始吃，用餐吃和晚上用效果會(huì)更好

4.碘鹽∶備孕/孕期選用碘鹽，有甲狀腺疾病咨詢大夫

5.雞蛋∶孕期每天1-2個(gè)，可補(bǔ)充DHA，優(yōu)質(zhì)蛋白等

6.牛奶∶每天300-500g，1-2盒，和鈣分開喝

7.堅(jiān)果∶每天10g、對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

8.蔬萊∶每天300g-500g，深色蔬萊2/3以上

9.海藻類蔬萊∶每周至少一次

10.魚、蝦∶每周2-3次，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處

11.鐵劑∶補(bǔ)充的最佳時(shí)間是兩餐之間，吃鐵劑后便便是黑色的

12.瘦肉∶孕前和孕早期每天40-65g，孕中、晚期75-100g

13.提拉米蘇∶孕期不能吃，里面有生雞蛋和酒精

14.皮蛋∶孕期最好不吃，重金屬鉛含量有可能超標(biāo)

15.沙拉∶孕期最好不吃，市售沙拉微生物風(fēng)險(xiǎn)高

16.魚翅∶孕期不能吃，汞含量比較高

17.檳榔∶孕期不能吃，檳榔堿誘導(dǎo)口腔癌發(fā)生

18.蘆薈∶孕期不能吃，里面的蒽醌類化合物可能導(dǎo)致腹瀉/腹痛

19.碳酸飲料∶孕期最好不喝，影響鈣的吸收代謝

20.火鍋∶孕期可以吃，不要吃沒有熟透的食材

22.茶/咖啡孕期可以唱.每日咖啡因總量攝入<200mg

23.蘇打水∶孕期可以喝但要適量，長(zhǎng)期大量喝容易鈉超標(biāo)

24.冷飲∶孕期可以吃，如果吃完不舒服不要吃

25.啤酒鴨∶孕期最好不吃，即使加熱，里面也含酒精

26.韭萊∶孕期可以吃，不影響懷孕，吃太多可能不消化

27.柿子∶沒有完全成熟孕期不要吃，容易腹痛，便秘

28.荔枝∶孕期不要吃太多，含糖高，容易便秘

29.酒和含酒精飲品∶懷孕不能喝，酒精影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)

30.淡鹽水∶孕期不建議喝，容易鈉攝入超標(biāo)

31.骨頭湯∶孕期少喝，不能補(bǔ)鈣，脂肪含量高

32.動(dòng)物血和肝臟∶孕中晚期每周1-2次

33.孕期不要久坐，影響腰椎，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)

34.孕早期至少攝入130g碳水化合物，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒危害

35.妊娠紋受遺傳因素影響;控制體重是減少妊娠紋出現(xiàn)概率最有效的辦法;妊娠紋剛剛長(zhǎng)出來是紅色的，產(chǎn)后會(huì)變成白色，堅(jiān)持涂抹妊娠油

36.孕中晚期容易便秘，多吃蔬萊可以緩解

37.孕期尿頻很常見，子宮增大刺激膀胱，生娃后會(huì)慢慢消失

38.孕期容易出現(xiàn)腿抽筋，大多數(shù)是缺鈣引起的，遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣

39.懷孕期間最好不要做飯，油煙中物質(zhì)對(duì)胎兒發(fā)育不好

40.胎兒打嗝孕媽可以感受到，大部分20周以后
41.臍帶血建議捐獻(xiàn)沒有必要自費(fèi)保存，用自己臍帶血的概率很低

42.孕早期對(duì)睡姿沒有要求，孕中晚期后建議左右交替?zhèn)戎?/p>

43.B族維生素和維生素C可以減輕孕吐

44.孕期可以用身體乳和護(hù)膚品，盡量選擇無香味，無刺激的

45.孕期不能用紅花油，紅花油可以通過胎盤

46.孕期不能把樟腦丸放在衣柜中，樟腦丸有毒性

47.孕期可以泡腳養(yǎng)生

48.?懷孕期間可以使用電磁爐、微波爐、手機(jī)等家用電器

49.?孕期可以養(yǎng)貓，不要清理貓砂，摸完洗手

50.?孕期一般沒有必要穿防護(hù)服

51.?懷孕可以盆浴，但是要準(zhǔn)醫(yī)囑

52.?寶寶臍帶繞頸不用大擔(dān)心，但是要注意胎動(dòng)

53.?孕期情緒變化一般不會(huì)影響到胎兒發(fā)育

54.懷孕不建議做光子嫩膚，色素沉著和增生性瘢痕出現(xiàn)幾率大。

55.孕期最好不要用空氣清新劑

56.孕期每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，有助控制體重，有醫(yī)囑的遵循醫(yī)囑

57.孕期早期三個(gè)月避免劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)流產(chǎn)

58.孕期控制體重，寶寶2.5-4kg體重合適
59.孕期吃燕窩不能讓寶寶更聰明

60.孕后期可能會(huì)水腫，不要太擔(dān)心

61.每次產(chǎn)檢完后問大夫下次產(chǎn)檢需不需要空腹

62.產(chǎn)檢時(shí)帶零食，餓了可以直接吃

63.一般3個(gè)月之后B超不需要憋尿，拿不準(zhǔn)可以提前咨詢

64.羊水和尿有區(qū)別，羊水止不住

65.產(chǎn)前羊水破了，不能走路，平躺將臀部墊高，保持冷靜，打120去醫(yī)院

66.去醫(yī)院把孕期所有檢測(cè)報(bào)告都帶上

67.頭胎從宮縮到開指6-24小時(shí)，要有心理準(zhǔn)備，加油

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68.開一指之后陣痛才會(huì)很疼，在陣痛還可以忍受的時(shí)候，吃飽

69.開兩指之后才能進(jìn)待產(chǎn)室

70.進(jìn)入待產(chǎn)室后測(cè)量半小時(shí)左右胎心沒有問題才能上無痛

71.生產(chǎn)時(shí)屏氣用力，不能喊叫，保存體力

72提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，可以幫助緩解宮縮疼痛

73.?如果有條件盡量在待產(chǎn)室聽音樂，會(huì)安心舒服很多

74.?不要太在意待產(chǎn)護(hù)士態(tài)度，照顧好自己

75.?產(chǎn)后讓寶寶吮吸，有助于開奶

76.?產(chǎn)后第一次排尿有疼痛感正常，不要擔(dān)心

77.順產(chǎn)一般3-4天出院，剖腹產(chǎn)4-7天出院
78.順產(chǎn)寶媽生完就可以吃東西，剖腹產(chǎn)寶媽需要排氣后才能吃東西

79.順產(chǎn)后3天清淡飲食，喝濃湯容易堵奶

80.產(chǎn)后容易抑郁，有條件請(qǐng)?jiān)律┗蜻x擇月子中心，這筆錢不建議省

81.?打無痛不會(huì)對(duì)孩子有影響

82.產(chǎn)后喝紅糖不能補(bǔ)鐵

83.坐月子可以吹空調(diào)，要保護(hù)好手腳關(guān)節(jié)，不能直吹

84.坐月子可以洗頭，洗完后吹干風(fēng)即可

85.坐月子可以洗澡，但是不要盆浴，注意保暖

86.坐月子可以開窗通風(fēng)，不要直吹

87.母乳是寶寶最好的口糧，盡量喂養(yǎng)6個(gè)月以上

88.寶寶黃疸不可怕，很多寶寶都有，多吃多排降得快