1、常眨眼

很多上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，注意力集中的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。而眨眼的動(dòng)作可以促進(jìn)淚水的分泌，從而保持眼睛處于濕潤(rùn)狀態(tài)。尤其對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的朋友來(lái)說(shuō)，眨眼睛更是至關(guān)重要的。

2、輕輕按摩眼睛

按摩可通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)。眼睛不舒服的時(shí)候，洗干凈手，閉目，按摩眼部的穴位，讓眼周血液流通，緩解眼睛過(guò)度緊張的狀態(tài)。切忌不要力度過(guò)大，有些眼部經(jīng)常有炎癥的人力度過(guò)于大會(huì)讓眼睛加重癥狀，甚至出現(xiàn)紅血絲。

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3、雙手熨目

每天早晨醒來(lái)或者晚上睡覺(jué)前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

4、休息雙眼

緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。日常工作學(xué)習(xí)中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節(jié)奏，以確保眼睛得到充分的休息。