長期酗酒，是最傷肝的!不過，男性在夏天的時(shí)候，一般都會(huì)喝一些酒，喝完之后可以喝一些蓮藕綠豆粥。蓮藕以綠豆為主食，具有健脾開胃，舒肝膽氣，清肝膽熱，養(yǎng)心血的功效。大米的功效主要是護(hù)肝護(hù)胃，在飲酒的時(shí)候可以喝一些蓮藕綠豆粥，這樣可以減輕酒精對肝臟的損傷。

　　夏季熬夜后可吃些蓮子百合豬肉湯

　　男人夏季有時(shí)因?yàn)榧影?、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神?huì)不好，而且夏季熬夜易起心火。因此，夏季熬夜后喝一份蓮子百合豬肉湯，能有清心潤肺、益氣安神的功效。

　　除此之外，熬夜對眼睛也有傷害，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

　　脾胃虛弱喝白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

　　一般脾胃較虛弱的人，在夏季吃的比較豐富，過多地?cái)z入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　這種情況下可以多喝一些白術(shù)山藥粥，起到健脾養(yǎng)腎的作用。白術(shù)有補(bǔ)脾、暖胃、消食的功效，山藥有調(diào)節(jié)人體免疫的功效，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的功效，將這三種食材搭配起來煮粥，可以達(dá)到健脾補(bǔ)腎，增強(qiáng)肌肉的功效。