昨天第一次跑完10km。

最近跑步的精度又出現(xiàn)了比較大的誤差，以前0.64km一圈,現(xiàn)在總有一段路不計路程導致我每圈會比原來少40m首圈的話會少150m。昨天跑10km的過程中又出現(xiàn)了這種情況，導致我實際路程大概跑了有11km（17圈）

為了年底半馬完賽第一次學別人跑步中補水，結果第二公里的時候肚子痙攣，差點放棄了。

不過好在最終還是完成了，雖然因為中途喝水不能跑走了十幾分鐘。

最大的問題是鞋子穿的是雙低配速的厚底鞋，而且平常很少穿的，所以跑之前預設的速度是6分30，回想起來如果穿正確的鞋子不出現(xiàn)喝水問題的話其實5分30也ok，只是為了以后跑半馬早晚要喝水，問題不大。

最近整體狀態(tài)不錯，除了疲勞幾乎沒有其他的不適感，看來這段時間內(nèi)生物制劑還是給我?guī)砹溯^好的身體狀態(tài)。

今天又徒步了13km，很疲乏，準備十點就睡了。