總有人會問，焦慮癥與抑郁癥的患者與正常人的區(qū)別在哪。我一般都會說，他們與正常人無異，但是他們的身上，都抱著一顆可以吞噬自己甚至別人的炸彈。

我們班有同學(xué)聽到我說我有焦慮癥的時候，都會很好奇的問我，你看起來非常樂觀，甚至相當(dāng)活潑，根本感覺不到你有精神問題啊。一般遇到這種問題，我都會說，如果我不樂觀，恐怕你明天就見不到我了。

國內(nèi)對于精神衰弱并不是特別待見，很多人都認(rèn)為焦慮癥跟抑郁癥沒什么大不了的，甚至有些人會質(zhì)疑用藥物來治療疾病。他們會覺得用藥物來控制情緒是在害人。然而說真的，用藥物才能救人，你都快掛了還管這么多干嘛。吃就完事了。吃藥賽神仙，睡覺睡一天。不過說真的，現(xiàn)在國內(nèi)的焦慮癥以及抑郁癥的發(fā)病率都在上升，我們必須重新審視這個問題，以便以后你自己或者你身邊的人在需要幫助的時候，能夠知道如何去幫助他們。

其實焦慮癥患者是很脆弱的，不，應(yīng)該說，我們所有人都是很脆弱的。我有的時候會大哭，哭的時候，腦海深處總是有個靈魂在哭訴，說他需要幫助，他需要救贖，希望有人能來就他。所以我很干脆，直接就跟所有人說我有焦慮癥的問題，不藏著不掖著。說謊對我是沒有意義的，可能還會造成負(fù)面影響。畢竟我知道我內(nèi)心深處的那個自己在求救，那就干脆一點，直接闡明了我需要幫助。

我發(fā)現(xiàn)國外對精神疾病方面還是蠻重視的，我們學(xué)校的福利官員在看到我提交了GP的醫(yī)生信【這張紙35磅啊啊啊啊啊啊啊，我的錢錢】之后，專門找我談話，來討論治療方面的問題。雖然他問了我很多學(xué)校有什么能為我做的么。我說我都不知道如何救贖我自己，我相信我并不需要任何的特殊幫助。畢竟專業(yè)的事就讓專業(yè)的人來做，我每周都去看醫(yī)生，治療的事就讓醫(yī)生跟藥物來做吧。

焦慮癥發(fā)病的原因，我個人大概有點眉目，一般都是在患者獨處的時候發(fā)作，比如說在家里?；蛘哒f在某個夜深人靜的晚上。這個時候，你無事可做，你的大腦就會開始胡思亂想。我仔細(xì)的分析了我所有發(fā)病的時候，發(fā)現(xiàn)基本上全都在晚上，而且是在睡覺之前，這個時候一般都沒啥事做，全在想三想四。

抑郁癥與焦慮癥的治療都有一個共同點，那就是患者絕對不能老在家里坐著，一定要多出去走走，最好就是在繁華又吵鬧的都市里坐著，建議別閑著沒事往鄉(xiāng)下跑，安靜的治療環(huán)境可能趕不上吵鬧的都市生活。其實治療焦慮癥，說起來也很簡單。那就是讓患者有事做，千萬別讓他閑下來。一旦患者開始無事可做，他就開始焦慮了。我覺得我就是這樣的一個例子。

前幾天晚上我因為寫完作業(yè)沒事干，結(jié)果驚恐反應(yīng)突然發(fā)作了。因為在之前的幾個月里，沒有專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的幫助，我無法自己鎮(zhèn)壓驚恐反應(yīng)，一般是我自己去醫(yī)院，或者是救護(hù)車過來搶救我。再或者就是電話緊急治療。英國除了緊急急救電話之外，還有一個不是那么緊急的醫(yī)療電話，只要不是緊急的醫(yī)療情況，都可以撥打這個電話，里面會有人給你介紹如何治療你現(xiàn)在的疾病，并且會給你一些用藥建議之類的。這個電話是111，并且111也跟999一樣，都提供電話同聲傳譯的服務(wù)。所以按照慣例我打了111進(jìn)行緊急求助，這次在介紹病情的時候，他們問了我一些die方面的問題，就是我有沒有自我了斷的想法。

然而很遺憾，我是有的，焦慮發(fā)作的時候，總是會有一個聲音在說，如果die了就不用享受痛苦了，要是die了就沒事了。但是吧，狐某人我做死過很多次，所以我體會過瀕die感，我是很怕die的，我也很不想die，我也相信在坐的各位在體會過瀕die的感受后也會變得跟我一樣怕die。所以當(dāng)這個聲音出現(xiàn)的是時候，我的腦子里會立馬蹦出另外一個聲音來告訴我我不能die，我必須活著。然后這兩個聲音就開始打架了，搞得我還以為我精神分裂了。不過非常值得慶幸的是，那個讓我活下去的聲音永遠(yuǎn)能占據(jù)上風(fēng)，看樣子我的求生欲望還是很強烈的。

后來我問了一下接線員，然后才發(fā)現(xiàn)，kill yourself是有好幾個階段的，第一個階段就是有kill yourself的念頭，而第二階段就是開始準(zhǔn)備計劃了，而第三階段就是開始完善計劃。一般到了最后一個階段，醫(yī)院是已經(jīng)可以準(zhǔn)備采取強制措置控制病人了。所以一般都是看患者有沒有制定計劃來判斷自我了斷的念頭是否強烈。不過還好我倒是沒有的。

除了自我了斷之外，有的時候患者還會出現(xiàn)自殘的心里，這種患者其實挺恐怖的，而且我也見過，比如說高中的時候，我的同桌總是在用刀子割自己。當(dāng)時問她為什么，她說不知道，現(xiàn)在想想真的挺可怕的。。。。。。。。

111一聽我有自我了斷的念頭，給我提供了兩個選擇，第一個選擇是去醫(yī)院，第二個選擇是他們給我聯(lián)系一個緊急心理治療小組，來給我提供電話治療。因為在英國大晚上出門并不安全，而且我犯病的時候神志不清，誰知道會遇到什么事。所以我選擇了緊急治療小組。但是很不幸，當(dāng)天晚上，緊急治療小組很忙，沒有任何醫(yī)生跟護(hù)士有空來幫我。然后我選擇等待，等他們給我回復(fù)電話。嘛，在英國看病，也都習(xí)慣了。反正就幾個小時而已。結(jié)果我等到了一點鐘才給我打的電話。。。。。。

有句古話說得好，叫久病成醫(yī)。所以在等待的這段時間我也沒有閑著，我開始檢測自己的身體狀況，以及開始進(jìn)行吃藥。不過非常慶幸的是，在吃了普萘洛爾之后，我的心跳成功的從140掉到80了，隨后就恢復(fù)了正常。算是我第一次不通過急救人員就恢復(fù)了狀態(tài)。也算是個進(jìn)步吧。還好我的GP大概也算過我可能再一次的驚恐發(fā)作，給我敦了不少藥。

在我感覺完全恢復(fù)的時候，緊急醫(yī)療小組還是沒有給我回電，我心想不能占用公共醫(yī)療設(shè)施啊，把治療留給更有需要的人吧。再說我其實困了，想睡覺了。我就打電話回去問能不能給我把緊急呼叫給取消掉。但是111的接線員堅持認(rèn)為，我已經(jīng)出現(xiàn)了自我了斷心里，必須要經(jīng)過一次心理檢測才能完全放心。想想還是挺負(fù)責(zé)的。但是我這邊其實還是很了解我自己的，我知道在我回復(fù)過后，驚恐反應(yīng)是不會再發(fā)作的。反正我這邊發(fā)病都是在晚上11點左右。如果晚上11點不發(fā)病，那一整個晚上都不會發(fā)病。很奇怪，我也不太清楚為什么會這樣。

直到一點鐘，緊急小組終于抽了一個護(hù)士給我打了電話，但是這個護(hù)士口音很重。。。。我都聽懵逼了，比如說他問我，你有沒有什么自殘的行為。我聽成了你有沒有進(jìn)行了什么自救的行為。我說有啊有啊。他說真的么，我說是啊是啊。。。。。。。。。。。。。。

后來解釋這玩意花了5分鐘。。。。。。

后來護(hù)士問了我一些情況，大概確定我沒事了【嘛，我自己的精神情況有沒有事我自己還算是比較清楚的】，然后護(hù)士說我需要醫(yī)院方面的治療，然后給我預(yù)約了一個醫(yī)院。哇，這可把我高興壞了，我終于能去醫(yī)院看病了。

emmmmm，這么說你們可能不太能理解，在英國，你生病了，除非很急要去急診，不然都不能去醫(yī)院的。。。你需要去GP診所去看GP，這個GP是全科醫(yī)生，他們什么病都能看，他們什么藥都能開。而當(dāng)他們無法治療你的疾病后，他們會給你進(jìn)行醫(yī)院的預(yù)約。只有在GP給你發(fā)起了醫(yī)院的預(yù)約之后，你才可以去醫(yī)院看病，不然你是無法去醫(yī)院看病了，去了只會被當(dāng)場拒診。其實這個大概算是一種分診體系了，小病直接在診所解決了，大病去醫(yī)院進(jìn)一步治療。

不過這次給我約的醫(yī)院要在3周之后。。。嘛無所謂了，等吧。。。。

正好在第二天，我正好因為要跟GP討論我的腸胃問題，正好有個全科醫(yī)生的預(yù)約，我就跟醫(yī)生順便討論我焦慮癥的問題。我大概得到了幾個建議。比如說，你不能讓自己閑著，必須得給自己找點事情去做，因為大腦一旦閑下來就開始胡思亂想。我這個人吧，怯場的很厲害，就是到了大場面就慫了。其中有個重要的愿意就是我擔(dān)心失敗，我擔(dān)心出糗，我擔(dān)心被嘲笑。其實這也是焦慮癥的問題。醫(yī)生說我必須正視自己，不能逃避問題，也不能抗拒問題，要學(xué)會接受焦慮癥，接受我所有的不適感。他們都是我的一部分。。。。。

說真的，我其實不算完全理解。。。因為，接受自己，我并不知道如何接受。不過我正在嘗試著不讓自己閑下來，讓自己有更多的事情去做。所以我必須多更視頻。多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。至于什么建議在城市里。是因為鄉(xiāng)村太安靜，很容易就讓你開始胡思亂想了。。。。。不過我感覺經(jīng)過了兩個月的治療，我對焦慮癥的控制以及壓制力確實是得到了很高的一個提高，希望我終會找到屬于我的救贖。

【ps：聽說買把GUN能讓人安心，正好我每周都去靶場打槍，我準(zhǔn)備買把自己的pistol，我前幾天剛?cè)UN SHOP定了把柯爾特蝰蛇，就當(dāng)22歲的生日禮物了【格洛特雖然握感很棒，但是感覺有點丑。。。?！俊?/p>