早上稱重：48.3，嚇到我了，最近快三四個(gè)月沒(méi)有看到這類數(shù)字了！就是昨晚的火鍋和晚上十一點(diǎn)半的面包害的，哈哈哈。無(wú)疑前幾天會(huì)掉的快一點(diǎn)吧，大概吧！

減肥第一天，帶著小侄女去我們學(xué)校玩了會(huì)，一直到下午四點(diǎn)多拿著行李箱回了我姐家。因?yàn)樵趯W(xué)校還帶著小孩，飲食沒(méi)有按照我想要的來(lái)，不過(guò)有好好吃飯嘍

早上

一碗小米粥（大概是，又有點(diǎn)不像，像一點(diǎn)醪糟湯的感覺(jué)，里面有點(diǎn)雞蛋還）

大半碗黑米粥，一個(gè)雞蛋，半個(gè)奶黃包，一個(gè)草莓卷，幾塊梨

為什么吃這么多，問(wèn)就是我侄女剩的，害，吃完就好飽

中午：2/3份麻辣拌（本來(lái)打算吃蛋包飯的，罪惡感也能少一點(diǎn)，結(jié)果沒(méi)有了，害，依舊是小侄女剩的，得虧就買了一份）

下午兩點(diǎn)：一塊??（舍友分的）

晚上五點(diǎn)半：一大盤生菜，一小塊香煎鱈魚，大半個(gè)烤蜜薯，兩塊泡菜五花肉

沒(méi)錯(cuò)，今天喝了一塊紅糖，來(lái)大姨媽了，但是沒(méi)有來(lái)的很大，沒(méi)太走開(kāi)，感覺(jué)像是前幾天涼的吃多了，給冰著了，害，一會(huì)會(huì)慢慢跑會(huì)步。

今天沒(méi)有測(cè)三維，時(shí)間太緊了，明天報(bào)上！

好嘞，總結(jié)：

今天還沒(méi)有完全嚴(yán)格的對(duì)待自己，碳水嚴(yán)重超標(biāo)，還吃了高糖高熱量的東西，這之后一定會(huì)注意，蛋白質(zhì)有點(diǎn)少，明天增加，蔬菜也沒(méi)有很多，明天增加！

從明天開(kāi)始，因?yàn)樵诩視?huì)真正的吃減肥的一些食物，稍微配一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，明天會(huì)把三圍報(bào)上，會(huì)重新測(cè)一次體重。六號(hào)晚上開(kāi)始去夏令營(yíng)一周，回來(lái)之后再次測(cè)體重，嘻嘻嘻

拜拜啦！