你是否有過這樣的情況，天天睡不夠還總是沒精神，時常感到渾身沒勁兒，腰腿酸軟走不動路？今天賈醫(yī)生就教你一招，幫你從頭補(bǔ)到腳，疲憊全都一掃而光。

中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、血是維持我們?nèi)梭w生命活動的基本物質(zhì)，如果精氣血不足，我們的身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題。

就比如說精虛會出現(xiàn)腿乏，因?yàn)槟I主藏精，所以我們一般說精虛，指的就是腎精不足。腎精可以濡養(yǎng)我們的骨骼，腎精充足則骨頭強(qiáng)壯，但如果腎精虧虛，骨頭得不到腎精的濡養(yǎng)，我們的腿腳就會酸軟無力，走幾步路就累得不行，老年人還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，容易骨折的情況。

腎精虧虛的人往往還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴、牙齒松動的情況，頭發(fā)干枯沒有光澤，還很容易脫落，并且記性也會變差，經(jīng)常丟三落四、忘東忘西，欲望低，功能不足，這些都是腎精不足的癥狀，這時我們可以參考一個五子衍宗丸來補(bǔ)腎填精。

然后是血虛，血虛的話就容易眼乏，因?yàn)楦沃鞑匮?，同時又開竅于目，所以肝血不足的話，我們的眼睛就容易干澀疲憊。

這類人的面色以及嘴唇的顏色都很淡，并且容易失眠，睡著了也會經(jīng)常做夢，還會出現(xiàn)四肢麻木、屈伸不利的情況，女子的月經(jīng)量也會減少乃至絕經(jīng)，這都是因?yàn)檠翰蛔?，無法濡養(yǎng)我們的形體和心神所致，我們可以參考一個四物合劑來補(bǔ)血養(yǎng)血。

最后是氣虛，氣虛的話我們就容易身乏，因?yàn)闅馐侨梭w生命活動的原動力，如果氣不足，就像是一輛汽車沒了油，自然就沒有動力跑下去了，所以氣虛的人往往都很容易感到疲憊，動不動就說累，說話都嫌費(fèi)勁兒。

脾為氣血生化之源，所以最常見的引起氣虛的原因就是脾胃不和，無法將我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成水谷精微之氣，所以我們想要補(bǔ)氣，還是要從補(bǔ)脾下手，可以參考一個補(bǔ)中益氣丸來溫補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)健了，氣虛的癥狀自然也就消失了。

以上就是賈醫(yī)生今天分享給大家的內(nèi)容了，如果你覺得對你有幫助的話，不妨動動手點(diǎn)個關(guān)注，我們下期再見。