坐骨神經(jīng)經(jīng)通路即腰,臀部,大腿后,小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群.坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干.坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域內(nèi)（臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面）的疼痛.

得了坐骨神經(jīng)痛該怎么辦

坐骨神經(jīng)痛需要及時(shí)檢查腰骶椎和骶髂關(guān)節(jié)X線片、脊柱MRI、脊髓造影、CT檢查、電生理檢查等。明確病因，要臥床休息，對(duì)癥治療，可外敷綯寶的（濟(jì)愈堂&坐骨順古安玉貼）調(diào)理，多吃維生素含量高的食物。維生素B可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的代謝功能，維生素C、D、E可以促進(jìn)組織細(xì)胞的修復(fù)功能，是人體的必備營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以吃一些食物如牛奶、胡蘿卜、檸檬、蔬菜、水果等，這些食品中維生素含量高，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)神經(jīng)功能。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

1 雙腿左右側(cè)壓 平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動(dòng)，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，疏通腰腿部的經(jīng)絡(luò)，治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。

2 腰部“小燕飛” 俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開(kāi)向兩側(cè)伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢(shì)像“噴氣式飛機(jī)”一樣，停留5~10秒鐘放下，休息一會(huì)再做，連續(xù)做5~10次。

3 腰部“五點(diǎn)拱橋式” 仰臥在床上，兩臂放在體側(cè)，以頭、肘部和腳后跟著床，腰部盡量向上拱，使身體成“橋形”姿勢(shì)，停5~10秒鐘放下，連續(xù)做5~10次。

4 直腿抬高法 仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，當(dāng)感覺(jué)腰、臀及下肢疼痛時(shí)，仍力求超過(guò)該限度繼續(xù)上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5~10秒鐘放下，連做5-10次。