這人到了40就得注意了，這時候你的肝腎就會呈現一個消耗的趨勢，我們說“肝主筋，腎主骨”，肝腎不足，人腰腿筋骨就容易出問題，所以你會發(fā)現這年紀一大，腰腿筋骨就不好了，動不動就腰疼腿疼，關節(jié)疼痛，甚至還出現了腰間盤突出，關節(jié)炎，頸椎病，甚至是骨質疏松等各種問題；

另外為啥很多男人40往后那方面容易出問題，其實也跟肝腎有關，畢竟這肝藏血養(yǎng)宗筋，腎藏精養(yǎng)陰器，這肝腎不好，那就該出現疲軟無力，站不起來，硬度差，時間短等情況了；至于女人就是臉上容易長黃褐斑，出現月經不調，更年期綜合征等問題，總之不管男女40開始，得注意養(yǎng)好肝腎，所以今天我就教給你們3個養(yǎng)肝腎的小妙招，讓你肝腎好，身體好。

首先，按揉涌泉穴，太溪穴，大敦穴，還有太沖穴。

這涌泉穴和太溪穴是腎經上的穴位，可以補腎益精，助陽強腰，對于腎虛后出現頭暈眼花，腰酸腿軟，精力不足，甚至是尿頻尿急，陽痿遺精有很好的效果；

太沖跟大敦穴是肝經上的穴位，可以調肝養(yǎng)肝，對于肝不好后出現脾氣不穩(wěn)定，暴躁易怒，心情抑郁，以及頭暈頭脹痛，胸悶脹痛，眼睛發(fā)癢腫痛，視物不清，以及月經不調有很好的效果。

其次，平時多用枸杞，桑葚，女貞子，牛膝煮水。

這些藥都可以補肝腎，強腰骨，所以對于40歲后肝腎開始虧損的人來說，能起到一定調補的作用，但需要注意的是，補藥通常滋膩，如果你身上有痰濕，或者是濕熱，那就不建議用，因為用了可能會上火。

最后，中成藥調理。

剛才說的兩個辦法都需要堅持才能看到效果，但我也知道，很多人都沒那么多耐心，堅持不了幾天，所以這種我建議中成藥調理，那市面上的補肝腎的中成藥有很多，像龜鹿二仙膠、三腎丸、七寶美髯丹、還有獨活寄生丸之類的，但每個藥的側重點不同，像七寶美髯丹側重點在調理肝腎虛后頭發(fā)早白的情況，而獨活寄生丸側重于肝腎虛，筋骨不足后腰腿疼，關節(jié)炎等情況，所以你得根據自己情況參考用藥。

那今天的分享就到這，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關注轉發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏。