為什么建議你多練站立體式？

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1、雙腳雙腿是瑜伽的根基

練瑜伽，我們都知道，雙腳雙腿是瑜伽的根基，而要加強(qiáng)雙腳和雙腿，站立體式的練習(xí)是必不可少的，瑜伽初學(xué)者也都是從基本的山式、三角式等這些站立體式開始學(xué)起的。

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2、幫助下肢骨骼關(guān)節(jié)肌肉找到平衡

瑜伽的站立體式，尤其是單腿站立的體式，可以有效促進(jìn)人體下肢骨骼關(guān)節(jié)肌肉做出調(diào)整，找到身體的平衡的狀態(tài)，這也是為什么脊柱側(cè)彎的人做站立平衡體式的重要原因之一。

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3、調(diào)整腿型，打造美腿

瑜伽站立體式的練習(xí)，大多是在拉伸中去加強(qiáng)的，可以很好的幫助調(diào)整腿型，腿部力量差或者腿部周圍肌肉力量不平衡，都可以在站立體式中得到練習(xí)，從而打造完美腿型。

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4、提高下肢的平衡穩(wěn)定能力，避免摔倒

瑜伽站立體式的練習(xí)，尤其是單腿站立的體式，可以幫助我們更好的穩(wěn)定雙腿和髖部，避免因外界因素隨便的推搡晃動(dòng)一下就摔倒，尤其是年老的人。

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所以，初練瑜伽，建議你多練習(xí)站立體式，為瑜伽練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。