每年一到四、五月份，某類人的夢魘就開始了，這群人身上有一個統(tǒng)一的標簽——過敏性鼻炎患者。隨著空氣污染嚴重以及春天空氣中的花粉和沉默增大，過敏性鼻炎患者的數據越來越多，甚至很多學生和孩子都有過敏性鼻炎。

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小靜家住遼寧沈陽，高中的時候，小靜不知道怎么就突然得了過敏性鼻炎。經常突然打噴嚏，半夜睡著睡著鼻涕就自己流下來，然后鼻子塞得睡不著，而且小靜本來就是一個睡眠特別淺的人，高中的課業(yè)本來就很忙，這對她的生活造成了很大的影響。而且一個女孩子，老是打噴嚏，吸鼻子，真的特別毀形象。而且鼻炎好像還會遺傳給下一代，大家真的要好好重視鼻炎，鼻炎的癥狀有時就跟感冒的癥狀一樣，所以家人和小靜之前一直以為是感冒，沒想到鼻炎已經特別嚴重了。小靜沒有去醫(yī)院查過敏源，但是從日常觀察來看，她對花粉和塵螨過敏。

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這可把小靜的媽媽給急壞了，一次偶然的機會，小靜的媽媽聽一位醫(yī)生介紹說臺敏樂抗過敏益生菌治療鼻炎效果不錯，這是一種沖劑，每次撕開小包裝直接倒入嘴里服用就可以了。據了解，通過臺敏樂抗過敏益生菌來補充有益菌，調節(jié)腸道菌群，一方面可以降低病發(fā)時患者體內IgE含量，控制過敏癥狀，縮短康復時間，另一方面可以抑制Th2細胞活性，同時通過促進Th1細胞來調節(jié)Th1/Th2免疫細胞平衡，從而改善過敏體質，阻斷過敏進程。

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以前那種感覺，真的是超級不爽，經常打噴嚏，早上剛起床和晚上睡覺的時候非常嚴重！現(xiàn)在小靜感覺總算是舒服多了，再也不打噴嚏了！

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哪些運動比較適合過敏性鼻炎患者？

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1、長期堅持散步，一般來說，通過散步需要獲得適當的運動量，每次的步行時間不應少于20分鐘，最好堅持每天進行鍛煉。

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2、游泳是一項很好的健身活動，游泳過程中，由于身體的各個骨骼肌群都在參與運動，似乎能使各塊運動肌肉都得到了有力的鍛煉，特別是當運動者的全身都處于水中時。因此，過敏性鼻炎患者只要有機會和條件，就要持之以恒地加強游泳鍛煉。

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3、爬山對過敏性鼻炎患者來說是一種比較理想的運動方式，山林如同一個天然氧吧，可以減少不良的大氣污染物對于鼻腔的刺激，有助于緩解患者局部的不適癥狀。須要注意的是，季節(jié)性花粉過敏的患者，在花開季節(jié)不宜爬山。

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4、靜坐是一種運動者身心放松的極好方式，過敏性鼻炎患者在疾病發(fā)作期間時常感到焦躁不安，采用靜坐的方法可以舒緩病人的情緒。