俗話說，“樹老根先枯，人老腳先衰。養(yǎng)生先養(yǎng)腳，養(yǎng)腳永不老”。天氣越來越冷，足灸不僅可以祛寒暖身，還有扶正祛邪的保健功效。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論早就證明，人的足底集中了全身器官的反射區(qū)，人的十二條經(jīng)脈有六條起始于足底。長壽之道足底求，只要合理運用這些方法，在家就可以輕松養(yǎng)生。

“春天足灸，升陽固脫；夏天足灸，暑濕可祛；秋天足灸，肺潤腸濡；冬天足灸，丹田溫灼?！敝嗅t(yī)學認為，雙足為人體精氣之根，足的外形、肌肉的強弱、關(guān)節(jié)的柔韌性等，均反映人體氣血運行情況。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學，足部分布著很多治病養(yǎng)生的重要穴位，通過足灸的溫熱作用刺激這些穴位，能夠促進人體血液流通、調(diào)理臟腑、平衡陰陽、疏通經(jīng)脈、推遲衰老、祛病延年。

清外治法祖師在《理論駢文》中寫道：“外治之理即內(nèi)治之理，外用之藥即內(nèi)用之藥”?？梢姡憔臅r，熱力通過肌膚的滲透作用進入血脈，隨著血液運行，引熱到達不適之處，便捷、安全、有效地調(diào)理身體。

現(xiàn)代中醫(yī)已考證并繪出了足底擁有52個人體反射區(qū)，其中最重要的滴泉穴是足底養(yǎng)生大穴。"君要老人安，滴泉常溫暖"。每天堅持艾灸涌泉穴，可防治消化、血液循環(huán)、神經(jīng)及呼吸系統(tǒng)等方面?50余種疾病。固足心四周即是胃、腸、肝、膽、脾等消化系統(tǒng)臟器的反射區(qū)，飯后步行，正好刺激這些器官加快運營和分泌，使營養(yǎng)吸收均衡充足。

中國古代，還提倡多讓幼兒赤足學步，使之日后發(fā)育健全。人的一生當中，走是最重要的日?；顒?。從出生后蹣跚學步開始，到壽終正寢，幾十年間走不停步。年盛之時不覺走之可貴，到了老年方知"人老先自腿上始"，能否自然行走便成了耄耄之人健康的重要標志之。