累了的時(shí)候大家會(huì)想什么？肯定是好好睡一覺(jué)，但是不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候睡一覺(jué)醒來(lái)疲勞感確實(shí)是會(huì)減輕，但有的時(shí)候睡覺(jué)不僅不會(huì)感覺(jué)到輕松，反而會(huì)覺(jué)得更累了，這是怎么一回事呢？其實(shí)是因?yàn)椴皇撬械钠诙紩?huì)因?yàn)樗挥X(jué)而減輕的。

睡覺(jué)不等同于休息，睡覺(jué)只是休息的一種方式。有很多上班族和學(xué)生族，因?yàn)樯詈蛯W(xué)業(yè)上的壓力，整個(gè)人每天都很累，做什么事好像都沒(méi)有精神，好不容易有了能休息睡覺(jué)的時(shí)間，疲勞感卻沒(méi)有消除，這是因?yàn)?，很多人的疲勞不僅僅是單純的身體上的疲勞，而是精神上的疲勞，如果你干了體力活，那好好吃上一頓飯，再美美的睡上一覺(jué)，整個(gè)人的精力就又回來(lái)了。

但如果你是精神和心靈上有很大的壓力，這時(shí)候想要減輕疲勞感，用睡覺(jué)就是不夠的，你需要通過(guò)一些方式把壓力釋放出去，而我們對(duì)休息的理解一直停留在睡覺(jué)的層面，所以很多疲勞的問(wèn)題一直得不到很好的解決，如果精神層面上的疲勞沒(méi)有消除，那我們的休息就不是休息，而是在浪費(fèi)時(shí)間。

疲勞也是可以進(jìn)行分類的，如果你是體力上的疲勞，那么可以通過(guò)睡覺(jué)或者躺在床上閉目養(yǎng)神來(lái)解決，如果你是腦力勞動(dòng)者，每天都需要去用大腦思考問(wèn)題，那么當(dāng)你感到疲勞的時(shí)候，可以把手頭上的問(wèn)題放下，去換一個(gè)問(wèn)題思考，不斷切換大腦思考的內(nèi)容對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)也是一種休息；

如果你是精神上的疲勞，可以找到適當(dāng)?shù)姆绞饺グl(fā)泄出來(lái)，比如插花、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等方式，只要是適合自己的就可以，保持心情愉悅比睡一覺(jué)有更好的效果。

最后希望大家都能找到正確的休息方式，保持心情的愉悅，我是劉醫(yī)生，我們下次再見(jiàn)！