痛風(fēng)能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎？

答：痛風(fēng)患者可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要過度運(yùn)動(dòng)。

圖騰益生風(fēng)之友痛風(fēng)是慢性炎癥性疾病，可以影響全身，其中跟踝關(guān)節(jié)有關(guān)的病癥占多數(shù)。臨床表現(xiàn)有紅腫、熱痛等，可以引起活動(dòng)減少，進(jìn)而導(dǎo)致功能性障礙。所以，在處理痛風(fēng)時(shí)一定要重視運(yùn)動(dòng)治療，以改善癥狀和質(zhì)量生活，同時(shí)還能起到保護(hù)受影響關(guān)節(jié)功能的作用。

痛風(fēng)患者可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要過度運(yùn)動(dòng)。對(duì)于適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以改善人體的代謝、免疫功能及活動(dòng)度，增強(qiáng)新陳代謝、增加肌肉力量及關(guān)節(jié)靈活度，并且可以幫助調(diào)節(jié)和恢復(fù)機(jī)體的生理機(jī)能，增加機(jī)體抵抗力和改善心理狀態(tài)，從而改善人體抗痛風(fēng)病變的功能，達(dá)到緩解病情的目的。

針對(duì)痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)應(yīng)該采取以下幾點(diǎn)步驟：

1、認(rèn)真檢查：在按照醫(yī)囑接受完全面的體檢后，根據(jù)個(gè)人的健康狀況，確定正確的運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)量；

2、啟動(dòng)慢：需要慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，避免太嚴(yán)重的活動(dòng)量和動(dòng)作，以免造成過度負(fù)荷或疼痛；

3、合理選擇：對(duì)于不同容易引起疼痛的動(dòng)作，按照舒適度進(jìn)行選擇和替換；

痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)心理調(diào)節(jié)主要需要改變以下幾個(gè)方面：

1、自我認(rèn)知：要改變自己的認(rèn)知，開始將自己作為一個(gè)具有機(jī)會(huì)發(fā)展和成功的存在來對(duì)待，信心逐步建立起來，讓自己在任何時(shí)間任何情況下都能保持平衡和自信。

2、客觀認(rèn)知：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，采取客觀和合理的態(tài)度來看待生活中遇到的各種問題，不要對(duì)自己有過高的要求，學(xué)會(huì)接受一些不能做到的事情，因?yàn)槟憧梢宰龅目赡鼙饶阆胂蟮囊唷?/p>

3、積極心態(tài)：充滿積極的思想，時(shí)刻準(zhǔn)備好萬一發(fā)生不好的事情也要有充足的心理準(zhǔn)備來挑戰(zhàn)它，挑戰(zhàn)它并不是可怕的，甚至?xí)屇愕慕鉀Q方案更加靈活。

4、日常改變：做一些小的改變，比如一些小的習(xí)慣改變，每天保持清晨晚上吃隨手就能吃到食物，多吃蔬菜水果，每日體育鍛煉，以及運(yùn)動(dòng)前要做充足的準(zhǔn)備等。

通過堅(jiān)持上述心理調(diào)節(jié)，可以有效的幫助患者控制和治療痛風(fēng)，并能改善其情緒心理方面的狀態(tài)，從而使自己走上健康的良性發(fā)展路線。

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