專升本考試進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，很多同學(xué)開始變得焦慮不安，靜不下心來，對于學(xué)習(xí)的認(rèn)知已由信心百倍變得動力缺失，開始懶散、想要放棄……

你是不是也這樣呢？是不是對于專升本的學(xué)習(xí)沒有動力了呢？其實(shí)出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是非常正常的，說明你對于考試極度重視，也說明面對考試的來臨，你非常期待能取得一個讓自己滿意的成績。所以，親愛的同學(xué)們，請不要慌，在專升本考試沒有動力的時候，不妨來仔細(xì)讀一讀這篇文章，學(xué)幾個讓自己堅持下去的小方法。

1、正視自我，緩解焦慮

在專升本復(fù)習(xí)的整個過程中，我們要清楚地認(rèn)知自己的學(xué)習(xí)水平，學(xué)會正視自己的優(yōu)勢與劣勢，進(jìn)而緩解備考帶來的緊張與焦慮。

我們可以通過做階段性記錄的方式，以時間為軸，記錄自己在每個階段的優(yōu)勢學(xué)科和劣勢學(xué)科。通過優(yōu)勢學(xué)科，不斷地給自己樹立備考信心；通過劣勢學(xué)科，明晰自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)困難和比較薄弱的知識點(diǎn)，進(jìn)而尋求提分方法與解決困難的途徑。如可以建立錯題本進(jìn)行分類匯編錯題難題、有效利用互聯(lián)網(wǎng)查找難題的對點(diǎn)解決方法等，均可以起到緩解焦慮、化壓力為動力、化失落為信心的作用。

同學(xué)們，請你記?。涸较胍龊靡患拢驮叫枰曌约?，看清自己的優(yōu)勢與劣勢，不斷地給自己信心去完善更好，不斷地給自己勇氣去挑戰(zhàn)困難。

2、明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃

因?yàn)槲覀兠總€人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習(xí)室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以升本的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時間去量化，比如這個月要看這兩本書，下個月看那兩本，這一個月，每天某一段固定的時間看這本書，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習(xí)慣。

還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看專業(yè)課參考書時，規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章，這樣會產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完，也不會相差太大。

3、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息

不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生。

所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類題的時候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會好很多。

4、做出獎勵

每完成一個小目標(biāo)，可以給自己一些小獎勵。

我想告訴大家，專升本不是人生最最最重要的選擇，也不能決定你今后的生活。但這是一個考驗(yàn)毅力的時候，專升本備考不是一件憑運(yùn)氣的事情，需要長期的知識積累和應(yīng)試能力的鍛煉。

學(xué)習(xí)是一個量變到質(zhì)變的過程，在做題中發(fā)現(xiàn)問題很正常，并不代表你復(fù)習(xí)的不好，相反你該慶幸，幸虧這是練習(xí)，這道題理解了，就又掌握了一點(diǎn)知識點(diǎn)，離成功又更近了一步。

專升本就是一條相對孤獨(dú)的路，是我們一個人的戰(zhàn)斗，不必要過度的在意他人的看法，專注自己的學(xué)習(xí)就可以啦

退一萬步講，失敗了也沒有關(guān)系的，相信我，你獲得的一定比你失去的要多。