健身博主最近在網(wǎng)上看到了很多吐槽筋膜槍是智商稅的帖子和視頻，大家紛紛表示自己使用筋膜槍之后出現(xiàn)肌肉損傷問題，例如淤青、關(guān)節(jié)受損、肌肉酸痛等。究竟筋膜槍是智商稅嗎？今天我將圍繞這一問題帶大家詳細(xì)了解筋膜槍這款產(chǎn)品，文中還將科普筋膜槍的隱患槽點(diǎn)，希望大家能重視起來(lái)。（下圖都是我最近測(cè)評(píng)過(guò)的筋膜槍款式）

一、筋膜槍是智商稅嗎？

筋膜槍是智商稅嗎？如果大家覺得筋膜槍是智商稅，那大家對(duì)筋膜槍認(rèn)知就太過(guò)片面了，實(shí)際上一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍對(duì)人們好處很多，絕非智商稅。那筋膜槍有什么好處呢？主要有以下四點(diǎn)：

1、預(yù)防肌肉萎縮

肌肉萎縮的病因主要有兩種，一種是因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉收縮、退化；另一種是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不良，肌組織蛋白被分解。對(duì)于第一種情況，使用筋膜槍可以幫助大家很好地恢復(fù)肌肉活力，預(yù)防肌肉纖維化，預(yù)防肌肉萎縮。

2、緩解身體疲勞

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)以后，容易出現(xiàn)肌肉僵硬、腰酸背痛等問題，使用筋膜槍可以幫助大家按摩刺激深層肌肉和筋膜，放松緊繃的肌肉，改善筋膜黏連，幫助肌肉軟組織加快修復(fù)，減輕大家的肌肉酸痛感、身體疲勞感。

3、快速熱身

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，大家都需要進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備才能開始運(yùn)動(dòng)，否則很容易受傷，而筋膜槍能夠快速?zèng)_擊需要鍛煉的肌肉群，提高肌肉的溫度、血液流量，從而達(dá)到快速熱身的效果。

4、舒緩運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

運(yùn)動(dòng)夠肌纖維容易粘連在一起，血液流通不順暢，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，帶來(lái)肌肉疼痛感，而筋膜槍能按摩放松緊繃的筋膜和肌肉，增加血液流通，加速肌肉中的乳酸代謝，幫助大家恢復(fù)身體狀態(tài)。

二、使用筋膜槍有哪些隱患？

筋膜槍是智商稅嗎？?jī)?yōu)質(zhì)的筋膜槍具備很多好處，對(duì)人們而言是相當(dāng)好用的按摩工具，當(dāng)然不是智商稅，但市面上的筋膜槍并不全是優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，不專業(yè)的筋膜槍數(shù)量更多，它們往往會(huì)存在擊打精準(zhǔn)度低、擊打力度不穩(wěn)定等問題，使用起來(lái)會(huì)存在肌肉損傷的隱患，這類筋膜槍誰(shuí)買誰(shuí)交智商稅。下圖是運(yùn)動(dòng)康復(fù)師對(duì)筋膜槍的看法。

筋膜槍主要有下面三大點(diǎn)隱患，大家一定要警惕！

隱患1：容易損傷關(guān)節(jié)、骨骼

當(dāng)筋膜槍觸碰到關(guān)節(jié)、骨骼時(shí)，可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂問題。特別是那些搭載金屬按摩頭的筋膜槍非常容易損傷骨骼和關(guān)節(jié)。

隱患2：導(dǎo)致肌肉腫脹、淤血

劣質(zhì)筋膜槍在使用過(guò)程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，容易會(huì)讓使用者出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛等問題。

隱患3：會(huì)受到慢性傷害

如果大家長(zhǎng)時(shí)間使用不專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品，容易出現(xiàn)慢性損傷問題，這種傷害具備較強(qiáng)的隱蔽性，剛開始用戶不會(huì)感到明顯的不適，但使用時(shí)間長(zhǎng)了以后，將會(huì)給使用者帶來(lái)劇烈的肌肉疼痛感！

三、為什么使用筋膜槍會(huì)有隱患？

筋膜槍是智商稅嗎？不專業(yè)的筋膜槍會(huì)讓身體受到傷害，這種情況下，說(shuō)筋膜槍是智商稅也未嘗不可。想要更好地規(guī)避筋膜槍的隱患，我們有必要詳細(xì)分析下筋膜槍產(chǎn)生隱患的原因。那筋膜槍損傷肌肉的原因是什么呢？下面這張圖全面統(tǒng)計(jì)了筋膜槍肌肉損傷原因的各種情況，大家可以看到筋膜槍損傷肌肉的原因很多，我這里簡(jiǎn)單給大家歸納了下，分為如下四點(diǎn)一一進(jìn)行說(shuō)明。

原因1、選擇歐美品牌的筋膜槍

很多人認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍要比國(guó)產(chǎn)筋膜槍的好，這種想法是錯(cuò)誤的，最近幾年國(guó)產(chǎn)筋膜槍品牌發(fā)展迅猛，產(chǎn)品質(zhì)量并不遜色于歐美品牌，具備更高的性價(jià)比，更適配國(guó)人的肌肉狀態(tài)，而歐美品牌的筋膜槍普遍是為歐美健身人群設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品推力更強(qiáng)、震幅更深，國(guó)人使用起來(lái)很容易導(dǎo)致肌肉損傷問題。

原因2、使用與自身肌肉特征不適配的款式

盡管人體的肌肉組織結(jié)構(gòu)是相同的，但在年齡、勞作方式、地域、飲食文化等多種因素的影響，每個(gè)人的肌肉特征都是不同的，所以大家在選購(gòu)筋膜槍時(shí)不能盲從他人推薦，而是要結(jié)合自己的肌肉特征來(lái)選擇筋膜槍，如果大家盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品，很可能會(huì)買到不適合自身肌肉特征的筋膜槍，用起來(lái)就很容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因3、買售價(jià)很低的筋膜槍

很多人都會(huì)選擇低價(jià)位的筋膜槍，認(rèn)為它們的性價(jià)比更高，但這些低價(jià)筋膜槍其實(shí)是大幅度壓低了生產(chǎn)成本，通常會(huì)選擇一些劣質(zhì)的電池、軸承、無(wú)刷電機(jī)等元件來(lái)生產(chǎn)筋膜槍，工藝粗糙，產(chǎn)品用起來(lái)往往會(huì)存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，不僅筋膜槍的肌肉放松效果很差，還容易帶來(lái)肌肉損傷問題。

原因4、盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅品牌

很多朋友看到明星代言、網(wǎng)紅帶貨后就跟風(fēng)購(gòu)買了筋膜槍，但這類網(wǎng)紅品牌的筋膜槍普遍上都是營(yíng)銷宣傳做得很好，產(chǎn)品質(zhì)量卻堪憂，商家專注于營(yíng)銷宣傳，卻忽略了對(duì)筋膜槍專業(yè)技術(shù)的研發(fā)升級(jí)，導(dǎo)致筋膜槍不僅按摩性能差，還很容易損傷身體。

以上種種原因都指向了一點(diǎn)，那就是筋膜槍選購(gòu)不當(dāng)，那到底筋膜槍該怎么選？為了確保大家買到不傷肌肉的筋膜槍，我找到了權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)圖供大家參考，我還結(jié)合自己的測(cè)評(píng)經(jīng)驗(yàn)給大家總結(jié)了幾款好用的筋膜槍產(chǎn)品。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競(jìng)品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測(cè)試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過(guò)得，不過(guò)推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

四、八大選購(gòu)秘訣助你免交智商稅！

筋膜槍是智商稅嗎？其實(shí)筋膜槍是不是智商稅，關(guān)鍵在于大家如何選購(gòu)筋膜槍！如果大家盲目選購(gòu)筋膜槍，容易被不專業(yè)產(chǎn)品所坑騙。想要避免這種情況出現(xiàn)，大家就必須掌握筋膜槍的選購(gòu)方法，真正買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品才行！那么用什么方法才能達(dá)成此目的呢？下面這八大秘訣是本人多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，大家照著來(lái)就可以了。

秘訣1、避免使用金屬按摩頭

很多商家會(huì)給筋膜槍搭載金屬按摩頭，號(hào)稱按摩效果更出色，其實(shí)它的破壞力非常強(qiáng)，使用搭載這種按摩頭的筋膜槍很損傷肌肉、骨骼，甚至造成骨隱裂等問題。

秘訣2、正確選擇mini槍或大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，但擊打性能一般，肌肉層薄的女性用戶可以買回來(lái)嘗嘗鮮，但對(duì)男性用戶、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人群而言，最好使用大槍，大槍的按摩性能更出色，可以幫助大家按摩放松肌肉。

秘訣3、選擇合適的推力

建議大家根據(jù)自己肌肉的承受能力來(lái)選擇合適的推力，如果筋膜槍的推力過(guò)小，無(wú)法將肌肉按摩到位，但大家也不宜選擇推力太強(qiáng)的筋膜槍，如果推力超過(guò)了肌肉的承受能力，容易導(dǎo)致肌肉損傷，大家最好選擇推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍。

秘訣4、優(yōu)先入手搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

電機(jī)是筋膜槍的重要元件，主要有無(wú)刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩種類型，建議大家選擇搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍，這種電機(jī)的性能出色，穩(wěn)定性好，噪音低，按摩效果更出色，可以用得更久。而有刷電機(jī)是低價(jià)筋膜槍普遍在使用的，這類電機(jī)的運(yùn)行穩(wěn)定性差，擊打力度忽輕忽重，使用起來(lái)更容易損傷肌肉。

秘訣5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好選擇振幅超過(guò)8mm的筋膜槍，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人士更適合使用振幅在10mm以上的筋膜槍，保證按摩效果最佳。

秘訣6、震頻在2000-3500之間為宜

震頻的選也需要考慮自己的肌肉承受能力，建議大家選擇震頻處于2000-3500/min之間的筋膜槍，不宜選擇震頻超過(guò)4000r/min的筋膜槍，容易損傷肌肉。

秘訣7、筋膜槍不宜過(guò)重

如果筋膜槍很輕，按壓感會(huì)比較差，肌肉放松效果不理想，如果筋膜槍很重，握持起來(lái)會(huì)比較困難，使用時(shí)間長(zhǎng)了，還容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問題。建議大家選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，小槍的重量在0.4-0.6KG之間比較合適。

秘訣8、選低噪音的產(chǎn)品

大家最好選擇噪音在六十分貝以下的筋膜槍，這樣的筋膜槍用起來(lái)不會(huì)覺得吵鬧，也不容易影響到他人，如果筋膜槍的工作噪音很大，意味著筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)并不科學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間使用也容易影響聽力健康。

筋膜槍是智商稅嗎？以上就是給大家整理的全部筋膜槍知識(shí)了。主要圍繞筋膜槍是不是智商稅的問題，給大家分別講了下筋膜槍的好處和隱患，并分析了其隱患背后的原因，在此基礎(chǔ)上教給了大家正確選購(gòu)筋膜槍的八大秘訣。希望大家能熟練掌握了今天的內(nèi)容，都可以選購(gòu)到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品來(lái)使用，這樣不僅不會(huì)交智商稅，還能讓我們享受到筋膜槍帶來(lái)的種種好處。