1.遠(yuǎn)離那些令你分心的東西

學(xué)習(xí)新的東西，是不會(huì)跟人家講話的，并且把電腦屏幕上無(wú)關(guān)的軟件刪掉，避免他有任何的彈窗彈出來煩我，這是生活中有人來跟我講，我會(huì)做手勢(shì)，現(xiàn)在不要跟我講話。

2.做運(yùn)動(dòng)，戶外走動(dòng)，不要使用任何電子設(shè)備，可以盯著你前面的草啊，可以游泳，就是你要專心的做一個(gè)運(yùn)動(dòng)，受運(yùn)動(dòng)帶給你身體的感覺，運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)腦子的。

3.休息

如果長(zhǎng)期的熬夜或者是作息不規(guī)律，晝夜顛倒，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生各種損傷，就更不要說你的注意力了。

4.設(shè)立一些比較可行的小目標(biāo)

比如說我要看這本書，五分鐘不摸手機(jī)，不干其他任何事情，看這本書是可行的目標(biāo)。更不要那種一上來就一曝十寒。為了你的專注力，適當(dāng)放棄一些東當(dāng)。