廣州華興康復醫(yī)院精神科陳少香醫(yī)生：社恐癥也稱為社交恐懼癥，和所謂的內(nèi)向、羞澀、不愛說話是有所不同的，社恐患者在社交情境下害怕自己被給予負面評價，會表現(xiàn)出臉紅、發(fā)抖、流汗、結(jié)巴或呆滯等焦慮癥狀。而且這種害怕和焦慮不是偶爾發(fā)生，而是隨著不同的社交情境有不同程度的預期焦慮和驚恐發(fā)作，甚至多年以前的社交場景也能持續(xù)使人精神緊張。國內(nèi)外研究均顯示，社恐癥作為一種慢性疾病，自發(fā)緩解的可能性不大，一旦確診就需要積極治療。

一、形成的原因

社交恐懼癥的病因尚不完全清楚，但可能與遺傳、神經(jīng)生物學和心理因素有關。治療社交恐懼癥的方法包括心理治療、藥物治療和自我管理策略。心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助患者識別和改變負面思維和行為模式，從而減輕癥狀。

二、常見的社恐癥癥狀

1.很長一段時間宅在家里，不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。

2.害怕一切需要發(fā)言/表現(xiàn)自己的活動，因為不自信所以說話聲音很小。

3.遇到認識的人會下意識逃避、不愿與其交流。

4.對社交場合和與人接觸感到恐懼，認為待在家里是最舒服且自在的模式。

5.“社恐人“習慣使用安全行為試圖避免恐懼發(fā)生。他們努力記住別人的每句話、避免在大眾面前說錯話，導致他們在社交中呈現(xiàn)疏離、無趣的表現(xiàn)。讓人誤會不合群的社恐人再次認為別人不喜歡自己。

三、如何克服

1.轉(zhuǎn)換思維，開拓心態(tài)。

2.學習技巧，勇敢交流。

以上是廣州華興康復醫(yī)院精神科陳少香醫(yī)生對于社恐癥的介紹，這邊給出提示：如果您認為自己可能患有社交恐懼癥，請尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。早期診斷和治療對于改善癥狀和恢復正常生活至關重要。