養(yǎng)胃是個(gè)老生常談的話題了，但很多人都還在說(shuō)歸說(shuō)，做歸做，即使想著要養(yǎng)胃，也是“永遠(yuǎn)在路上，從未開始過(guò)”。

確實(shí)，養(yǎng)生條條框框的注意事項(xiàng)太多了，看著就頭疼，那么今天就簡(jiǎn)單總結(jié)4樣最傷胃的食物，牢記這四點(diǎn)，務(wù)必要控制！

一、變質(zhì)食物

很多人，尤其是上了年紀(jì)的中老年人，食物壞了總是舍不得丟，比如說(shuō)橘子爛了，那就把爛掉的一部分切掉，剩余部分繼續(xù)吃。

“其它地方又沒(méi)壞，丟掉太可惜了。”

“那我多切一點(diǎn)，把爛掉那半邊都切掉總行了吧？”

都不行！

因?yàn)槭澄镏灰_始變質(zhì)腐爛，細(xì)菌病菌就會(huì)迅速擴(kuò)散，看起來(lái)正常的部分也只是看起來(lái)正常，這部分變質(zhì)的速度比較慢，暫時(shí)沒(méi)有很典型的表現(xiàn)，其實(shí)內(nèi)里的組織和構(gòu)成已經(jīng)開始悄悄腐壞了。

所以，即使是暫時(shí)還沒(méi)有表現(xiàn)出腐爛的部分也同樣含有許多有害物質(zhì)，即使把爛掉的部分切除，剩下的果肉也已經(jīng)被有害物質(zhì)入侵了，細(xì)菌不會(huì)自己走掉。

這種東西吃了就有可能造成胃部損傷，造成惡心、嘔吐、頭疼、腹脹等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致食物中毒。

如果不當(dāng)回事，經(jīng)常吃已經(jīng)變質(zhì)的食物，體內(nèi)的有害物質(zhì)堆積聚集，很可能成為癌癥的誘因。

所以食物壞了之后最好盡快丟掉，以免細(xì)菌擴(kuò)散污染其它還沒(méi)變質(zhì)的食物，當(dāng)然更不能繼續(xù)吃變質(zhì)的東西，警惕食物中毒。

二、辛辣刺激性食物

當(dāng)然并不是說(shuō)不能吃辣，只是特指不能吃過(guò)于辛辣刺激的食物。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，自從網(wǎng)絡(luò)普及率增加之后，網(wǎng)上各種奇奇怪怪的“挑戰(zhàn)”如雨后春筍般冒了出來(lái)，其中非常有名的一項(xiàng)就是“魔鬼辣挑戰(zhàn)”。

像紅辣椒、墨西哥胡椒這類刺激性極強(qiáng)的辣椒，不僅會(huì)直接刺激到食管內(nèi)壁，損傷胃食管，還會(huì)更加直觀地表現(xiàn)為：吃完之后出現(xiàn)耳鳴、心痛、胃疼、腹瀉等癥狀，并且有很大概率會(huì)誘發(fā)胃腸炎和胃腸潰瘍，對(duì)胃部造成極大負(fù)擔(dān)。

同樣的道理，日常生活中不要為了追求口感、刺激、新奇，而去挑戰(zhàn)自己無(wú)法接受的辣度，尤其是吃不了辣的人，就安心吃點(diǎn)清淡的吧，至少它健康啊。

三、生冷食物

夏天到了，又到了喝冷飲、吃冰棍的季節(jié)，避暑納涼是人之常情，醫(yī)生也不會(huì)說(shuō)不允許吃冰鎮(zhèn)食物，只要不是患有胃腸疾病的特殊人群，一般人適當(dāng)?shù)爻砸恍├滹嬍乔鍥鼋馐畹暮棉k法，沒(méi)什么不可以。

但是要注意吃的時(shí)機(jī)和量。

首先不能剛從炎熱的室外回來(lái)就立刻大口地喝冰水，更不能迫不及待地吃剛從冰箱里拿出來(lái)的東西，極冷極熱的溫差太大了，人體承受不了，或許當(dāng)時(shí)你的腦子覺(jué)得很暢快，但你的胃可不這么認(rèn)為。

一下子攝入過(guò)冷的食物，會(huì)直接導(dǎo)致胃內(nèi)溫度過(guò)低，不僅容易引起胃疼、腹瀉，而且還會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)作，損傷脾胃，造成消化不良。

所以吃冷飲喝冰水之前，一定要把它們從冰箱里拿出來(lái)稍微放一放，盡量不要立刻食用，不然輕則腹瀉疼痛，重則胃腸炎需要就醫(yī)。

四、高度白酒

喝酒一向講究“小酌怡情，大酌傷身”，喝酒要適度、適量，不要為了面子、虛榮心而攀比拼酒，甚至為了展現(xiàn)自己的酒量，特地去喝高度白酒，否則等到被醫(yī)生勒令禁止喝酒的那一天就晚了。

高度的白酒刺激性非常強(qiáng)，不僅刺激味蕾，更會(huì)刺激胃粘膜，繼而造成胃粘膜損傷，所以如果短時(shí)間飲入過(guò)量的高度白酒，不僅傷胃，還容易導(dǎo)致酒精中毒。

日常生活中、或者是新聞報(bào)道中因?yàn)楹攘颂喔叨劝拙?，?dǎo)致胃出血、胃穿孔的事例不在少數(shù)，應(yīng)當(dāng)引起重視，引以為戒！

沒(méi)有好胃，哪有好身體。