得了抑郁癥，焦慮癥，或者是陷在抑郁焦慮的情緒中不要期待藥物會給你帶來什么轉機。要知道抑郁是對過去的無法釋懷，焦慮是對將來的擔憂。負面的思維模式和負面情緒相互放大，把我們困在了這樣一種不堪的境地。我們需要做出及時的改變。

　　焦慮癥屬于一種持久的焦慮、恐慌、緊張以及植物神經活動受到阻礙的腦機能紊亂，經常會出現(xiàn)運動性不安和軀體感覺不適。發(fā)病年齡主要集中在青壯年期，發(fā)病率在性別方面沒有很大的差異。抑郁癥屬于神經官能癥，主要是因為用腦過度，精神緊張，過度勞累所導致的一種機體功能紊亂而導致的。包括失眠現(xiàn)象、焦慮現(xiàn)象、疑病現(xiàn)象、驚慌現(xiàn)象以及強迫癥、神經衰弱多種癥狀。

　　焦慮癥患者經常出現(xiàn)的表現(xiàn)主要有：頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻尿急、容易出汗、震顫和運動性不安等，焦慮其實不是由實際威脅所導致的，患者的緊張驚恐的程度跟現(xiàn)實其實是不相稱的。而憂郁癥患者通常的表現(xiàn)則是很難入睡，即使入睡了也很容易醒，醒來后就很難再睡回去了，甚至有些患者是徹夜難眠;經常坐立不安，經常毫無理由的感到害怕。有些患者則是以情緒低落為主要表現(xiàn)，沮喪、悲傷、自卑，對一些活動沒有興趣。會變得多疑，過分擔憂自己的身體狀況，總是害怕生病。

　　無論是焦慮癥還是抑郁癥，都需要進行系統(tǒng)的藥物治療，同時配合心理治療，調整日常生活方式也非常重要。養(yǎng)成良好的習慣，盡量起居有規(guī)律，參加體育鍛煉也可以改善人的精神狀態(tài)，做自己高興的事，可以幫助減輕抑郁或焦慮癥狀。

　　怎樣治療焦慮抑郁癥?治療焦慮抑郁癥的方法主要有以下幾種：

　　一、好的生活習慣∶規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

　　二、陽光及運動∶多接受陽光與運動對于憂郁病人有有利的作用，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

　　三、心理治療主要是用以改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、或行為習慣?？梢詮母旧辖鉀Q問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員(包括醫(yī)療機構的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學的博士或私人機構的專業(yè)心理治療人員)，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。